مع تقلبات الطقس أول من يعانون بالفعل هم مرضى الجيوب الأنفية، فإذا فقد يكون التعامل مع التهاب الأنف التحسسي أمرًا صعبًا ، لذا لمساعدتك قليلًا إليك قائمة بجميع الأطعمة، التي قد تكون جيدة لهذه الحالة. قد لا تكون قادرًا على التحكم فيما إذا كنت على اتصال بمسببات الحساسية أم لا ، ولكن يمكنك التحكم في ما تأكله!
ما هي الأطعمة التي تساعد في تخفيف الحساسية؟
وفقا لموقع" avogel.co.uk "يحدث التهاب الأنف التحسسي عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل مفرط مع مسببات الحساسية مثل عث الغبار والعفن وحبوب اللقاح. في شخص مصاب بهذه الحالة ، يرى الجسم هذه الأشياء على أنها خطيرة ، وبالتالي ، بدلًا من مجرد السماح لها بالمرور كما هو الحال عادةً ، يحاول محاربتها.

يوجد عدد من العلاجات والعلاجات المتاحة لمرضى حساسية الأنف ، ولكن النظام الغذائي يقدم وسيلة أخرى للتحكم في هذه الحالة. هناك ، على سبيل المثال ، عدد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الحساسية بما في ذلك:

الفلفل الحار
ثوم
أناناس
سمك السالمون
البرتقال
شاي اعشاب
الزبادي.


قد يفيد الثوم الأشخاص الذين يعانون من حساسية الأنف لاحتوائه على مادة الكيرسيتين.
كيرسيتين هو نوع من مادة البوليفينول (مركب كيميائي) يمكن أن يساعد في التحكم في مستويات الهيستامين التي ينتجها الجسم. أيضًا ، نظرًا لأنه قادر على الحفاظ على مستويات الهستامين ثابتة ، فإن الكيرسيتين له تأثير مضاد للالتهابات ، مما يعني أنه قد يحافظ على أعراض الحساسية مثل حكة الجلد والاحتقان.
إذا لم تكن من محبي الثوم ، فإن الخبر السار هو أن هناك مجموعة من الأطعمة الأخرى التي تحتوي على مادة الكيرسيتين ، بما في ذلك:

بصل
الفلفل
بروكلي
تفاح
التوت
فاصوليا.الأناناس هو الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على البروميلين ، وهو مركب يمكن أن يكون مفيدًا لمن يعانون من حساسية الأنف. اقترحت بعض الدراسات أن البروميلين يقلل التورم مما قد يساعدك على التعامل مع الاحتقان.

وعلاوة على ذلك، يمكن أن بروميلين يساعد على المخاط رقيقة مما قد يساعد أعراض مثل احتقان و السعال .

الأسماك الدهنية مثل السلمون مصدر جيد للأوميجا 3 . هذا هو لديها خصائص مضادة للالتهابات مما يعني أنه أيضا يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض من حساسية الأنف بما في ذلك التهاب الحلق و العينين وتورم .

إلى جانب السلمون ، تشمل الأطعمة الأخرى الغنية بأوميجا 3 ما يلي:

سمك السالمون
سمك مملح
الأنشوجة
بذور الكتان
بذور الشيا
تونة.

5. البرتقال
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الهيستامين إلى ظهور طفح جلدي والتهاب ولكن فيتامين C هو مضاد طبيعي للهستامين ، مما يعني أنه يمكن أن يساعد في مواجهة هذه التأثيرات. بالإضافة إلى ذلك ، يدعم فيتامين سي الجهاز المناعي وهو أمر مهم إذا كنت ترغب في التغلب على الأعراض التي تعاني منها لأنها تتطور عندما يتفاعل الجهاز المناعي بشكل مفرط مع مسببات الحساسية.