الأيام تزداد دفئا.لهذا السبب يحتاج المرء إلى إجراء بعض التغييرات على روتينه اليومي ودمج المزيد من الفواكه والخضروات الموسمية.لا تساعد الفاكهة في الحفاظ على الجسم رطبًا وشبعًا ، بل تساعد أيضًا في بناء مناعة الفرد على المدى الطويل.

في حين أن جميع الفواكه لها فوائدها الخاصة ، إلا أن فاكهة واحدة يجب أن تتناولها كجزء من نظامك الغذائي الصيفي هي الشمام.

يتمتّع الشمامبحلاوته وطعمه العصير، وهومتاح بسهولة في السوق خلال هذا الوقت من العام.إلى جانب الحفاظ على رطوبة جسمك ، هناك بعض الفوائد الصحية الأخرى التي تقدمها الفاكهة.

يبرد ويساعد في علاجالتهابات المثانة والقرحة والتعب والتهاب القولون وضغط الدم.إنه منخفض السعرات الحرارية ، كما أنه مفيد للبشرة ويحتوي على فيتامين أ الذي يقوي العين ، ويحتل مرتبة منخفضة في مؤشر نسبة السكر في الدم بينما يحتل مرتبة عالية في التغذية.تناولها بالطريقة التي تريدها ولكن لا تفوّت شمام هذا الموسم "

يساعد محتوى الألياف في البطيخ المسك على إضافة كتلة إلى النظام الغذائي ويقلل من الإمساك.الكمية الجيدة من حمض الفوليك الموجودة في شمام المسك لها تأثيرات مضادة للتجلط.هذه تساعد في إذابة جلطات الدم وتقليل احتباس الماء وتخفيف تقلصات العضلات وتسكين الألم.

إلى جانب تقوية العينين ، فيتامينمفيد أيضًا للخلايا الظهارية للجلد ويحافظ عليها بصحة جيدة.