EN
الأسبوع الأول:
اقرأ أيضًا |تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها
الإفطار 6 صباحا
طبق شوفان + كوب لبن خالى الدسم
قطعة جبن قريش +1 توست سن
شريحة نستو لايت +1 توست سن
سناك بعد الفطار بـ3 ساعات..
ثمرة فاكهة
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
علبة تونة + طبق سلطة + ربع رغيف بلدى
أو
3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة
أو
4 ملاعق مكرونة +شريحتان من اللحم المشوى
سناك بعد الغداء بـ3 ساعات
قطعة فاكهة
العشاء قبل النوم بساعة
كوب زبادى الأسبوع الثانى
كوب زبادى
الإفطار 6 صباحا
3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن
أو
قطعة جبن قريش +1 توست سن
سناك بعد الفطار بـ3 ساعات
ثمرة فاكهة
الغداء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
طبق شوربة خضار + شريحتان لحم مسلوق
طبق خضار سوتيه + 3 ملاعق أرز + شريحة من صدر الدجاج
سناك بعد الغداء بـ3 ساعات
مشروب مزيج القهوة وبذور الكتان
العشاء قبل النوم بساعة
أو قطعة جبن قريش 100 + 1توست سن
