EN
فى 14 يوم فقط يمكنك نسف دهون البطن العنيدة والتخلص من الكرش برجيم سريع لحرق دهون البطن وإنقاص الوزنوإليك خطته يقدمها موقع بولد سكاى الهندى
الاسبوع الاول
الإفطار .
طبق شوفان بلبن خالى الدسم أو كورن فليكس بلبن خالى الدسم
أو
بيضةمسلوقة + توست سن
أو
شريحتان نستو لايت +توست سن
أو
كوب شاي بلبن خالي الدسم + قطعة جبن قريش + توست سن
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
الغذاء
2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو فيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة
بعد الغذاء ساعتين
كوب من مشروب بذر الكتان والقهوة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
الاسبوع الثانى
قطعة جبن قريش +1 توست سن
الغذاء
2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو فيليه مشوي+ سلطة
إليك طريقة تجهيز المشروبات التالية بجانب الرجيم السابق لحرق أسرع للدهون
إليك طريقة تجهيز المشروبات
مشروب بذر الكتان والقهوة :
ماذا تحتاجين
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة من المريمارية
1 كوب ماء شرب ساخن
كيف تطبقين الوصفة
ضعي
ملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بالمريمارية يقلب جيدًا ثم يصفى.
مشروب بذور الحلبة والقرفة
1 ملعقة صغيرة خل التفاح
2 ملاعق صغيرة بذور الحلبة
1 كوب ماء
تطبيق الوصفة
انقعي بذور الحلبة والقرفة طوال الليل في كوب من الماء وتناولى المشروب في الصباح بعد أن يقلب جيدا ويشرب.
طريقة تطبيق الوصفة
خل التفاح وبذور الحلبة يشكلان مزيجًا رائعًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.يشرب.
