EN
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ فوائد السبانخ.
من فوائد السبانخ:
١- مفيد جدًا للدم و للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لإحتوائه على الحديد و حمض الفوليك.
٢- يحافظ على صحة العظام ويمنع من هشاشتها بسبب الكالسيوم، الفسفور وفيتامين k المتواجد بنسبة جيدة فيه.
٣- يحافظ على صحة القلب والمستويات الطبيعية لضغط الدم وذلك لأنه غني بالبوتاسيوم وقليل بالصوديوم (الملح) والدهون .
٤- غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض والسرطانات.
٥- مفيد جدًا لصحة البشرة، الشعر والعيون لاحتوائه على فيتامين C, A.
٦- غني بالألياف والماء فيمنع من الإمساك.
٧- قليل بالسعرات الحرارية لذلك يساعد في خسارة الوزن.
