EN
يساعد تناول الأطعمة الخفيفة والصحية في الحفاظ على صحة الكلى، كما يجب تقليل الملح في الطعام الذى نتناوله على مدار اليوم.. قدم موقع food.ndtv أبرز الأطعمة التي تحافظ على صحة الكلى.
1. التفاح
أكثر الوجبات الخفيفة والصحية في أي وقت، والتي تجعلك دائما بعيدا عن الأطباء، كما أن التفاح مفيد في حماية الكلى أيضًا، ويساعد محتوى البكتين العالي في التفاح على تقليل عوامل الخطر المرتبطة بتلف الكلى.
2. التوت
التوت مصدر كبير لمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المفيدة، وهناك عدد من أنواع التوت التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي لحماية صحة الكلى مثل الفراولة، والتوت الأزرق، والتوت البري، إلخ.
3. فواكه حمضيات
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة الكلى، فكلما زاد فيتامين سي كان ذلك أفضل، تحتوي ثمار الحمضيات مثل البرتقال والليمون على هذا الفيتامين الحيوي بوفرة، "لقد ثبت أن تناول عصير الليمون المخفف يوميًا يقلل من معدل تكون الحصوات."
4. البطاطا الحلوة
تعتبر كمية الفيتامينات والمعادن الموجودة في البطاطا الحلوة رائعة للاستهلاك في أي وقت من اليوم، ينهار محتواها العالي من الألياف ببطء ، مما يجعلها مثالية لتقليل الوزن أيضًا.
