EN
يحدث انخفاض ضغط الدم للعديد من الأسباب، وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي قد تساعد في استعادة مستويات ضغط الدم من المنخفضة إلى الطبيعية.
وكشفًا لما قدمه موقع food.ndtv إليكم أبرز طرق العلاج الطبيعية للتخلص من ضغط الدم المرتفع.
1. تناول كميات صغيرة، وتناول الطعام بشكل متكرر
قد يؤدي الصيام لفترات طويلة إلى تقلبات في ضغط الدم، الفكرة ليست الإفراط في تناول الطعام، ولكن تقسيم وجباتك إلى وجبات صغيرة متعددة بحيث تكون ممتلئًا طوال الوقت وضغط الدم لديك ثابتًا.
2. اشرب كمية كافية من الماء
يعتبر شرب الماء عاملًا بالغ الأهمية في الحفاظ على استقرار ضغط الدم، لذلك استمر في شرب الماء ، للحفاظ على صحة الجسم وضبط ضغط الدم بشكل طبيعي.
3. تناول كميات كافية من الملح
عندما يبدأ ضغط الدم لديك في الارتفاع، يُطلب منك تقليل الملح لأنه يقوم بالضغط على الأوعية الدموية. إذا كان ضغط الدم لديك ينخفض ، فقد يكون من المفيد زيادة تناول الملح بهامش صغير.
4. تناول القهوة
كوب بسيط من القهوة يمكن أن يساعد في استعادة مستويات ضغط الدم لديك، يسبب الكافيين ارتفاعًا قصيرًا وفوريًا في ضغط الدم، تأكد من عدم شرب الكثير من الأكواب، كما أن استهلاك القهوة الزائد مرتبط أيضًا بالجفاف.
