إشارات كثيرة يرسلها جسمك مؤشر على معاناتك من الإجهاد والتوتر الشديد، مما يستدعى الوقوف ومحاولة التغلب على أسباب توترك، وإليك أبرز العلامات على أن جسمك يعانى من الإجهاد يقدمها موقع "برايت سايد".

أمراض الجلد

الصدفية وحب الشباب والأمراض الجلدية الأخرى يمكن أن تكون ناجمة عن الإجهاد.

أجرى العلماء بحثًا بين الطلاب، وأظهر وجود صلة مباشرة بين ارتفاع مستوى الإجهاد النفسي ومشاكل الجلد.

والتجربة على الفئران أعطت نفس النتيجة، وكانت الحيوانات التي تعرضت لجرعات كبيرة من الإجهاد أكثر عرضة للإصابة بالتهابات الجلد.

تغيير الوزن

يتسبب التوتر والقلق أحيانًا في فقدان الوزن، وتؤدي زيادة مستويات الأدرينالين في الدم إلى حدوث ذلك.

يسرع الأدرينالين عملية التمثيل الغذائي، لكنه يبطئ إفراز الدهون.

نزلات البرد المتكررة

يتسبب الإجهاد في إنتاج الكورتيزول، والذي يمكنه كبح الالتهاب، ومع ذلك، إذا كان الشخص يعاني من إجهاد مزمن والتوتر، فإن جهاز المناعة يصبح أقل حساسية للكورتيزول، مما يؤدي إلى التهاب أكثر خطورة.

اضطرابات الجهاز الهضمي

هناك دليل علمي على أن الإجهاد يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.

في بعض الأحيان، لا تساعد أدوية انتفاخ البطن وآلام المعدة، في هذه الحالة، يمكن أن تكون زيارة طبيب نفساني مفيدة للغاية.

سيحدد الطبيب أسباب قلقك ويحاول مساعدتك.

صعوبة التركيز

الأشخاص الذين كانوا تحت الضغط لفترة طويلة يجدون صعوبة في التركيز وإذا لاحظت أنك أصبحت أقل تركيزًا من المعتاد ، فربما حان الوقت للإبطاء قليلًا والاستراحة

. الصداع