EN
يعد تورم القدمين حدثًا مؤقتًا شائعًا ولا يستدعي القلق عادةً. ومع ذلك ، قد يكون الأمر مزعجًا، ويمكن أن يتداخل مع أنشطتك اليومية، ويمكن أن يحدث تورم القدمين أو الكاحلين بسبب عوامل مختلفة ، مثل ارتداء أحذية غير مناسبة ، والبقاء على قدميك لفترة طويلة ، والحمل ، والإصابة البسيطة ، والوذمة ، والأدوية وبعض الحالات الطبية مثل أمراض الكلى وأمراض القلب وأمراض الكبد والوذمة اللمفاوية .
وكشفًا لما قدمه موقع boldsky إليكم ابرز طرق العلاج المنزلية للتخلص من تورم القدمين..
- ارفع قدميك
ارفع ساقيك على وسادة للمساعدة على خفض التورم وإرخاء قدميك، إذا كنت حاملًا ، حاولي رفع قدميك عدة مرات في اليوم للمساعدة في تقليل التورم، حاول تجنب الوقوف على قدميك لفترات طويلة لتقليل التورم، حاول رفع ساقيك فوق مستوى قلبك لمدة 20 دقيقة.
- اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب الكثير من الماء على مدار اليوم في تقليل تورم القدمين لأن شرب الماء يحفز التبول، سوف يساعد في تقليل احتباس الماء في قدميك ، وبالتالي تقليل التورم في قدميك.
- بذور الكزبرة
تعتبر بذور الكزبرة من مدرات البول الممتازة التي يمكن أن تساعد في التخلص من السوائل الزائدة المتراكمة في قدميك، أضف 2-3 ملاعق صغيرة من بذور الكزبرة إلى كوب من الماء واغليها، صفي المحلول واتركه ليبرد، اشرب الماء مرتين في اليوم.
