يفضل الكثير من الأشخاص تناول الكيوي، بالرغم من عدم معرفة البعض لفوائده الصحية، لكن الكيوي فاكهة صحية للغاية ولها الكثير من الفوائد الغذائية.

حيث إنها أصل الفاكهة الخضراء الحلوة من الصين ولكن تم إحضارها إلى نيوزيلندا عام 1904، ومنذ ذلك الحين ، أصبحت فاكهة محبوبة في جميع أنحاء العالم، نظرًا لاحتوائه على كمية عالية من فيتامين C ، فمن المعروف أنه يتمتع بصحة جيدة ، ولكن الكيوي له فوائد أكثر بكثير من الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

كشف موقع هيلثي عن فوائد الكيوي

علاوة على ذلك ، يحتوي الكيوي أيضًا على فيتامين E وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس وقد يساعد في منع اضطرابات الجلد.

ويقترح العلماء أن هذه الفائدة قد تأتي من محتوى مضادات الأكسدة والسيروتونين الموجودة في الكيوي.

تساعد هذه الأشياء في الحفاظ على صحة القلب.

تشجع جمعية القلب الأمريكية الناس على تناول المزيد من البوتاسيوم مع تقليل كمية الملح المضافة التي يتناولونها.

يساعد البوتاسيوم في إدارة ضغط الدم ، والأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

يمنع حصوات الكلى