EN
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية عبر صفحته الرسمية على الفيسبوك فوائد تناول السبانخ.
من فوائد السبانخ:
١- مفيد جدًا للدم وللأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لاحتوائهعلى الحديد وحمض الفوليك.
٢- يحافظ على صحة العظام ويمنعمن هشاشتها بسبب الكالسيوم، الفوسفوروفيتامين k المتواجد بنسبة جيدة فيه.
٣- يحافظ على صحة القلب والمستويات الطبيعية لضغط الدم وذلكلأنهغني بالبوتاسيوم و قليل بالصوديوم (الملح) و الدهون .
٤- غني بمضادات الأكسدة التي تقاوم الأمراض والسرطانات.
٥- مفيد جدًا لصحة البشرة، الشعر والعيون لاحتوائه على فيتامين C, A.
٦- غني بالألياف والماءفيمنع من الإمساك.
٧- قليل بالسعرات الحرارية لذلك يساعد في خسارة الوزن.
