EN
1- أوقف أي نشاط.
2- ضع ثلجًا ملفوفًا بقطعة قماش رقيقة (أو كمادة باردة أو كيس خضروات مجمدة) على المنطقة المحيطة بالعين.
3- تجنب الضغط المباشر على مقلة العين نفسها.
4- اترك الثلج على المنطقة لمدة 15 دقيقة في كل مرة كل ساعة استيقاظ لمدة 24 ساعة.
5- حافظ على ارتفاع رأسك أثناء النوم ، مثل استخدام وسادة إضافية.
6- تناول مسكنات الألم للمساعدة في تقليل التورم والالتهاب وتقليل الألم ؛ ومع ذلك ، الابتعاد عن الأسبرين لأنه يمكن أن يزيد النزيف.
7- استمر في وضع الثلج عدة مرات في اليوم حتى يهدأ التورم.
8- اسمح للعين بالشفاء قبل العودة إلى ممارسة الرياضة.
9- استمر في التحقق من وجود أي علامات تحذيرية
