EN
أغلبنايبدأفي اتباع أنظمةرجيم مختلفة أو مقتبسةمن على الإنترنتبهدف انقاص الوزن السريع، والحصول على نتائج سريعة، ولكنالأمرلا يفلح في كل مرة نقوم بإتباع هذه الحمية الغذائية، ولا نخسر الوزن بل يمكن ان تكتسبالوزن الأمر الذي سرعان ما يجعلنانشعربالإحباط.
وعلقمعتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية، أن هناك العديد من المفاهيم الخاطئة حول اتباع انظمة الرجيم، والتي تنتشر عبر السوشيال ميدا، وغابها يكون نفعها اكثر من ضررها.
وأوضح القيعي في منشور له عبر حسابه الرسمي على إنستجرام، أبرز المفاهيم التي تنتشر حول خسارة الوزن واتباع أنظمة الرجيم، وحتى الذهاب إلى الصالات الرياضية وهو ما سنقوم بتوضيحه في السطور التالية.
1- "هعمل دايت قاسي لفترة معينة أخس الوزن اللى عايزه و ارجع آكل براحتى" :
وكشف القيعي، انه إذا قمنا بإتباع رجيم قاسي لغرض فقدان الوزن السريع، فإن العواقب ان الوزن سوف يزيد بشكل اكبر بعد التوقف عن اتباع الحمية، ان الجسم يشعر بالحرمان الشديد، وبالتالي لن تستطيع التوقف عن الأكل، إلا أن الأمر الأكثر صحي هو اتباع نظام غذائى مريح متوازن بدون حرمان على أن يتم اتباع أسلوب حياة ولايف استايل صحي.
2- "هنزل الجيم أتمرن شهرين كدة قبل الفرح عشان شكلى يبقى حلو فى الفرح و بعد كدة هبطل" :
وأوضحالقيعي، ان الذهاب إلى الصالات الرياضية لغرضفقدان الوزن وإعطاء الجسم شكلا مميزايمكن ان يكون امرا رائعا، إلا انه عند التوقف سوف يزيد الوزن مرة أخرى، بالإضافة إلى انه سوف يشعر الشخص بتراجع في الحالة الصحية له.
وتابع القيعي، ان تمارين الكارديو تقوى وتنشط عضلة القلب، وتحمي من الأمراض المزمنة مثل : الضغط و السكر والقلب وارتفاع الكوليسترول، بالإضافة إلى انها تقوم بحرق الدهونوإنقاص الوزن، مع انها تساعد على نحت وتناسق الجسم يكون، وأختفاوء السيلوليت و الترهلات.
وتابع القيعي، ان تمارين الكارديو تقوى وتنشط عضلة القلب، وتحمي من الأمراض المزمنة مثل : الضغط و السكر والقلب وارتفاع الكوليسترول، بالإضافة إلى انها تقوم بحرق الدهونوإنقاص الوزن، مع انها تساعد على نحت وتناسق الجسم يكون، وأختفاوء السيلوليت و الترهلات.
3- "انا عايزة دايت الانقاذ بتاع ال 3 أيام عصير بس عشان عندى مناسبة و عايزة أخس بسرعة" :
واشار القعي، ان ها الانواع من الرجيم قد يتسبب في نزول المياه من الجسم بشكل كبير، بالإضافة إلى العضلات بدون فقدان الدهون، الامر الذي يتسبب في تقليل معدل الحرق، وحدوث ثبات للوزن، مما يرثر على صحتك بالسلب؛ حيث ان ها النوع من الرجيم لا يحتوي على الكثير من المغذيات االتي يحتاجها الجسم، وتسبب فيحدوث مضاعفات كالدوخة، وسقوط الشعر و تكسير الأظافر .
