EN
قدم الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، أهم 10 خطوات للتخسيس بطريقة صحية.
وتمثلت نصائح عميد معهد القلب السابق عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك في:
اقرأ أيضا|
1-النوم الجيد
2-الامتناع او الإقلال من المشروبات والعصائر المحلاة
3-أكل الفواكه الطازجة
4-تناول القهوة والشاي بدون سكر وبدون حليب
5-شرب الماء بانتظام
6-الرياضة بانتظام
7-الغذاء البروتيني
8-البروبيوتيك مثل الزبادي قليل الدسم
9-تجنب الجوع وتناول وجبات عديدة صغيرة كثيرة الحبوب الكاملة والسلاطات قليلة النشويات
10-التكيف مع ضغوطات الحياة
