زيادة تناول الألياف


تفرز الهرمونات مثل الجلوكاجون والكورتيزول أثناء الإجهاد. تسبب هذه الهرمونات ارتفاع مستويات السكر في الدم

على الجانب الأخر أظهرت بعض الدراسات التي أجريت على مرضى السكري أن الكروم له فوائد لإدارة سكر الدم على المدى الطويل.
تشمل الأطعمة الغنية بالكروم ما يلي:

اللحوم
منتجات الحبوب الكاملة
فاكهة
خضروات
المكسرات