EN
يمكن ببعض النصائح البسيطة ان تقوم بـ تقوية عضلة القلب، يمكنك علاج أمراض القلب والوقاية منها عن طريق تقليل عوامل الخطر ، مثل الحفاظ على ضغط دم صحي ومستوى الكوليسترول ، وإدارة الإجهاد ، وتناول الطعام الصحي ، وممارسة الكثير من التمارين، وفيماي يلي سنقوم بذكر أبرز طرق تقوية عضلة القلب بالأعشاب والأدوية.
يمكن أن تساعد الأعشاب والمكملات في الوقاية من أمراض القلبوتقوية عضلة القلب، عن طريق خفض ضغط الدم وتحسين التنفس ومساعدة قلبك على العمل بشكل أفضل.
إقرأ ايضا |التين الشوكي يقوي عضلة القلب
علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب
استهلاكالأشخاصمن جميع أنحاء العالم علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب، وهي احد الخطوات الأساسية التي تساهم بجانب العلاج بالنسبة لمرضى القلب في التخلصمن مشاكل القلب وعلاجها،لذا إن كنت تعاني من هذه المشكلةفعليك بمعرفة طرق علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب.
1- الشاي الأخضر:
ويعتبر الشاي الأخضر احد اقوى علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب بفوائده الصحية؛ حيث ان أحد مكوناته الرئيسية ، وهو مضاد الأكسدة مما يمنحه القدره على حماية القلب.
تظهر الدراسة فوائد كبيرة من استهلاك خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا في علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب؛ حيث ان مستخلص الشاي الأخضر متاح أيضًا كمكمل في شكل كبسولات.
2- الرمان :
ويعتبر الرمان احد اقوى طرق علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب ؛ حيث تم استهلاك عصير الرمان لعدة قرون ، مع الاعتقاد بأن فاكهة الياقوت الأحمر تعزز الصحة.
واثبت العلماء المعاصرون هذا الاعتقاد في دراسة حديثة، واكدوا انه قد يساعد الرمان والمواد الكيميائية المضادة للأكسدة القوية الموجودة في داخلهفي علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب و عكس تصلب الشرايين وخفض ضغط الدم.
3- المغنيسيوم والبوتاسيوم :
تظهر إحدى المكملاتالغذائية الغنية بالمغنيسيوم والبوتاسيومقد تقلل من ضغط الدم وأنها مفيدة لوظيفة القلب بشكل عام وأمراض القلب،بالإضافةلتحسين وظائف القلب أيضًا من خلال المساعدة في تعويض ارتفاع ضغط الدم من نظام غذائي غني، تعتبرأملاح المغنيسيوم والبوتاسيوم واستبدالهبملح الطعام أوالملح المعروف بأضراره على ضغط الدم في ان يساهم بـ علاج ضعف عضلة القلب بالأعشاب وخفض ضغط الدم.
مشروبات لتقوية عضلة القلب
ويمكن استهلاك العديد من مشروبات لتقوية عضلة القلب؛ وبالأخص التي تحتويعلى فيتامين ب ١٢، وذلك مع تناول نظام غذائي صحي مليء بالفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور، وتقليل المنتجات الحيوانية أو قطعها.
واوضح العديد من اختصاصي التغذية ان الحصول على العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام مع استهلاك مشروبات لتقويةعضلة القلب يمكن ان يسهم في الوقاية من أمراضالقلب على المدى البعيد. على سبيل المثال.
ومن أكثرمشروبات لتقوية عضلة القلب هي التي تحتوي على فيتامين ب 12، ومن ابرز هذه المشروباتحليب الأرز والحليب الجوز، حليب الصويا، أو غيرها من البدائل ذات الأصل النباتي، والتحقق من التسمية لمعرفة مقدار الكالسيوم و فيتامين D الذي تحصل عليه.
ويعتبر الشاي الأخضر احد اقوى مشروبات لتقوية عضلة القلب لما يحتوي على فوائده صحية؛ حيث ان أحد مكوناته الرئيسية مضادات الأكسدة الذي يمنحه القدرة على حماية القلب؛ حيث يمكناستهلاك خمسة إلى ستة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا ان تفي بالغرض.
وبخلاف مشروبات لتقوية عضلة القلبيجب الحصول على كمية كافية من البروتين بعيدا عن استهلاك اللحوم، ويفضل تناول الفاصوليا أو العدس أو المكسرات أو البذور أو الكينوا أو التوفو.
ستظل بحاجة إلى الالتزام بإرشادات طبيبك حول استهلاك مشروباتتقوية عضلة القلب، والنظام الغذائي الذي تتبعه والدهون والسعرات الحرارية والسكر والملح.
هل تشفى عضلة القلب
ويمكن ان يساعد تناول الأدوية في ان تشفى عضلة القلب، ولكن يبقى الخطوة الأهمهي اتباع لايف ستايلصحي، بعيدا عن الأطعمة السريعة، والأملاح والسكريات التي أحداقوى الأسباب في التعرض لمشاكل وأمراضالقلب المزمنة.
وأثبتتالعديد من الدراسات انه تعتبر أمراضضغط الدم اقوى المداخل لأمراضالقلب، لذا فإن تجنب الإصابة بمشاكل ضغط الدم يمكن ان يقي بنسبة تصل إلى 80% من أمراضالقلب المزمنة.
وللإجابة عن التساؤلالأشهر بين مرضى القلب، هل تشفيعضلة القلب، والإجابة هنام نعم والعيش يمكنها ان تشفى تماما مع الالتزامبحياة صحيةتتمثل فيما يلي:
1- تناول نظام غذائي صحي .
2- ممارسة الرياضة والمحافظةعلى اللياقة البدنية .
2- ممارسة الرياضة والمحافظةعلى اللياقة البدنية .
3- تقليل التوتر .
4- النوم بشكل منتظم خلالالليل.
4- النوم بشكل منتظم خلالالليل.
5- الإقلاع عن التدخين إذا كنت مدخنًا.
6- تناول الأدوية الخاصة بك والمتابعة الدورية مع الطبيب عند الشعور بأيألمفي القلب.
لا يجب أن تغني المعلومات الوارد ذكرهاعنتقوية عضلة القلبمن استشارة الطبيب أو المختصين في حالة الشعور بأى أعراض مرضية مختلفة، حيث ان هذه المعلومات هي عبارة عن نتائج دراسات أو أبحاث علمية أو طبية من مواقع متخصصة .
** المصدر: موقعPub med /mayoclinic/ wedmed
