قناة صدى البلد البلد سبورت صدى البلد جامعات صدى البلد عقارات Sada Elbalad english
english EN
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
طه جبريل

لحمايتها من المخاطر.. 9 نصائح للحفاظ على صحة العين


العيون السليمة والرؤية الجيدة أمران مهمان لجودة حياتك، لذا يمكن أن يضمن إجراء فحص العين السنوي اكتشاف مشاكل العين في أقرب وقت ممكن ، غالبًا قبل ظهور الأعراض و عدم تعرضك للكثير من المشاكل الصحية.

كشف موقع verywellhealth.، أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة العين، كان أهمها ...

اقرأ إيضا..

-اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات خاصة الجزر والخضروات ذات الأوراق الداكنة، تشمل أيضًا الأسماك مثل السلمون والتونة والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
-ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أ و ب عندما تكون بالخارج.
-توقف عن التدخين
-حافظ على وزن صحي أو اخسر وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
-احصل على المقدار الموصى به من التمارين اليومية للصحة.
-استخدم نظارات واقية للرياضة والأنشطة لمنع إصابة العين من الصدمات أو التعرض للعوامل السامة.
-قم بتنظيف وتطهير والتعامل مع العدسات اللاصقة بشكل صحيح لتجنب العدوى
-اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
-خذ قسطًا من الراحة عند استخدام الشاشة أو القيام بأي نشاط آخر يتطلب تركيزًا مستمرًا على العين.