EN
العيون السليمة والرؤية الجيدة أمران مهمان لجودة حياتك، لذا يمكن أن يضمن إجراء فحص العين السنوي اكتشاف مشاكل العين في أقرب وقت ممكن ، غالبًا قبل ظهور الأعراض و عدم تعرضك للكثير من المشاكل الصحية.
كشف موقع verywellhealth.، أن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لحماية صحة العين، كان أهمها ...
اقرأ إيضا..
-اتباع نظام غذائي غني بمجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات خاصة الجزر والخضروات ذات الأوراق الداكنة، تشمل أيضًا الأسماك مثل السلمون والتونة والأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
-ارتدِ النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية أ و ب عندما تكون بالخارج.
-توقف عن التدخين
-حافظ على وزن صحي أو اخسر وزنك إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.
-احصل على المقدار الموصى به من التمارين اليومية للصحة.
-استخدم نظارات واقية للرياضة والأنشطة لمنع إصابة العين من الصدمات أو التعرض للعوامل السامة.
-قم بتنظيف وتطهير والتعامل مع العدسات اللاصقة بشكل صحيح لتجنب العدوى
-اعمل مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك لإدارة ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري.
-خذ قسطًا من الراحة عند استخدام الشاشة أو القيام بأي نشاط آخر يتطلب تركيزًا مستمرًا على العين.
