هل تعانى من الكرش وتريدين نحت قوامك بسرعة، إليك رجيم متوازن لإنقاصالوزن الزائد وحرق الدهون مجرب وسريع يقدمه موقع هيلث.
وصفة خل التفاح وأوراق الشاى
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا:
طبق فول بالليمون +ربع رغيف سن
بيضة مسلوقة + 1 توست سن + جبن أبيض بدون دسم 5 جرام
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
طبق شوفان بلبن خالي الدسم
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرًا
2 شريحة فيليه مشوي +3 ملاعق مكرونة
أو
طبق خضار سوتيه + 4 ملاعق أرز
أو
ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة
سناك بعد الغذاء ساعتين
ثمرة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
كوب زبادي خالي الدسم +ثمرة فاكهة
يمكنك بجانب الرجيم السابق تناول المشروب التالي لتسريع حرق الدهون ونسف الدهون
لمزيد من حرق الدهون يمكن بين الوجبات تناول المشروب التالى فهو يساعد على تعزيز الأيض وحرق أسرع للدهون
مشروب القرفة والمريمارية
مكونات أعشاب لتنحيف البطن
1 ملعقة صغيرة قرفة
1 ملعقة صغيرة أوراق مريمارية
1 ملعقة صغيرة عسل
1 كوب ماء
كيف تطبقين الوصفة
سخني كوب الماء حتى يبدأ في الغليان ونرفع الوعاء عن النار ونضيف أوراق المريمارية والقرفة
أغلقي الغطاء واتركه ينقع لمدة 3 دقائق.
صفي الشاي في كوب وأضيفى ملعقة صغيرة من العسل ويقلب جيدا ويشرب.