EN
تزداد الاصابة بقشرة الرأس خلال فصل الشتاء بسبب اتباع عادات خاطئة نتيجة لبرودة الطقس، ويساعد على ذلك اتباع بعض العادات الخاطئة التى يعتقد انها تقلل من القشرة لكنها فى الحقيقة عكس ذلك.
قدم موقع " برايت سايد " قائمة بالأخطاء الشائعة المسببة لتكون القشرة أو زيادتها .
- تغسل شعرك بالشامبو بشكل نادر أو كثيرًا.
عندما تغسل شعرك نادرًا ، يتراكم الزهم على فروة رأسك ، ومع العرق ، فإنه يخلق بيئة مثالية لظهور الرقائق، من ناحية أخرى ، لا ينبغي استخدام الشامبو كل يوم أيضًا. ستقوم بإزالة جميع الزيوت العطرية من فروة رأسك التي تحتاجها للتغذية والقوة ، وسوف تجففها وينصح المتخصصون بغسل شعرك بالشامبو كل يومين أو ثلاثة أيام أو نحو ذلك لتجنب كل هذه المشاكل.
- أنت لا تستخدم مكيف.
عندما تغسل شعرك بالشامبو ، فإنك تزيل أيضًا الزهم الطبيعي بالإضافة إلى الأوساخ والبقايا الأخرى يحتاج هذا الدهن إلى التجديد وهذا ما تفعله المكيفات، تضيف الفيتامينات والعناصر المغذية لشعرك ، وتزيد من لمعانه وحجمه ، كما تمنع الجفاف المفرط.
- لديك حساسية من الفطريات الطبيعية لشعرك.
تحدث قشرة الرأس بسبب فرط نمو فطر يسمى الملاسيزية ، والذي يسبب أيضًا مشاكل حب الشباب، لدينا جميعًا على بشرتنا ، لكن بعض الناس يميلون إلى فروة الرأس الدهنية أكثر من غيرهم لأن هذه الخميرة تتغذى على زيوت البشرة. هكذا تظهر الرقائق وعلى الرغم من أنه لا يمكن علاج قشرة الرأس ، إلا أنه يمكن السيطرة عليها.
- لا تشطف بشكل صحيح.
بعد الشطف ، قد تترك بعض البقايا على فروة رأسك والتي يمكن أن تكون البيئة المثالية لتكاثر الرقائق ، بسبب هذه الفطريات الشائعة التي نمتلكها جميعًا على بشرتنا وعندما يكون هناك الكثير من الأوساخ وإفراز الزيت على فروة الرأس ، يمكن أن تنمو الملاسيزية بشكل مفرط وتسبب قشرة الرأس ، أو حتى التهاب الجلد الدهني ، وهو قشرة شديدة.
- أنت لا تنظفها بشكل صحيح.
يحسن تمشيط شعرك الدورة الدموية ويزيل خلايا الجلد الميتة عن طريق الفرشاة ، يمكنك أيضًا التخلص من الأوساخ من فروة رأسك ، لذلك يجب القيام بذلك كل يوم لتقليل سبب قشرة الرأس اوفعل ذلك بانتظام ، مرتين في اليوم ، لكن لا تبالغ فيه يمكن أن يؤدي تمشيط شعرك كثيرًا إلى تساقطه ، حاول تجنب الفرشاة الخشنة التي يمكن أن تلحق الضرر بفروة رأسك وقد تسبب التورم.
- لا تستخدمي الشامبو بالتناوب أو لا تستخدمي نوعًا معينًا من أنواع الشامبو للقشرة.
قد يؤدي الشامبو العادي الموجود في السوق إلى تهيج فروة الرأس والرقائق ، بسبب المنظفات التي يحتويها وقد يستغرق العثور على الشامبو المناسب بعض الوقت ، لكن تناوب عدة أنواع على طول الطريق قد يساعدك على التخلص من الرقائق، يمكنك استخدام الشامبو المصنوع خصيصًا لقشرة الرأس ، فهناك أنواع مختلفة وفقًا للأدوية التي تحتوي عليها.
- تصففين شعرك كثيرا.
إذا لم تتم إزالة الشمع أو الموس أو الجل أو بخاخات الشعر بشكل صحيح من شعرك ، فإنها تتراكم بمرور الوقت ، مما يجعل شعرك دهنيًا ومتسخًا. بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح فروة رأسك متهيجة وجافة وحكة، بالإضافة إلى أن الحرارة والمواد الكيميائية الناتجة عن هذه المنتجات تجعل شعرك ضعيفًا ويمكن أن تتسبب في تكسره بسهولة وقد تصاب أيضًا بحساسية تجاه بعض منتجات العناية بالبشرة ، لذا كن حذرًا فيما تختاره.
- أنت تشدد كثيرا.
عندما نتوتر ، يجب أن يعاني جهاز المناعة لدينا ، وهذا يمكن أن يشجع على نمو الزيت والفطريات ، الملاسيزية. إذا لاحظت أنك بدأت تعاني من قشرة الرأس خلال فترة زمنية محددة ، فاكتب الأحداث التي حدثت خلال تلك الفترة وكيف أثرت على صحة شعرك. قم بالمشي لمسافة طويلة لتصفية أفكارك أو ممارسة اليوجا أو خذ حمامًا دافئًا طويلًا من وقت لآخر. هذا سوف يساعدك على الاسترخاء.
- تأكل الكثير من المواد السكرية.
يمكن أن يؤثر السكر أيضًا على صحة شعرك عن طريق خلق خلل في الهرمونات في جسمك. يزيد من مستويات السكر في الدم ، لذلك تبدأ الغدد في إنتاج المزيد من الدهون، لهذا السبب قد يكون لديك شعر دهني أسرع إذا كان نظامك الغذائي يتكون من الكثير من الحلويات.
- أنت لا تأكل بشكل صحيح.
تبين أن منتجات الألبان كاملة الدسم والدهون المشبعة تزيد من الالتهاب وإنتاج الزهم. للسيطرة على هذا ، حاول تناول الأطعمة الغنية بالزنك وفيتامين ب. يحتوي الموز على قدر كبير من هذه العناصر الغذائية ، لكن لا تنسَ تضمين المأكولات البحرية أو المكسرات أو الأفوكادو أو اللحوم الحمراء في نظامك الغذائي لأنها مصادر رائعة للزنك.
- أنت لا ترطب فروة رأسك بما فيه الكفاية.
لا تزال فروة رأسك مثل الجلد الآخر على جسمك ، لذا يجب التعامل معها على هذا النحو، يمكن أن تتقشر فروة الرأس الجافة وتتسبب في الحكة ، لذا ضع المرطب كلما سنحت لك الفرصة. ليس عليك حتى شراء منتجات خاصة لهذا الغرض ، فقط اذهب إلى المطبخ واحضر بعض البيض .
افصليهم في وعاء وضعي صفار البيض بالداخل، يمكنك إضافة الزبادي والليمون والعسل ووضع المزيج بالكامل على شعرك الجاف، قم بتغطيته بغطاء استحمام ثم اشطفه بالشامبو، صفار البيض مليء بجميع البروتينات والفيتامينات التي يتوق إليها شعرك، الليمون له خصائص مضادة للميكروبات مع حامض الستريك واللبن مرطب طبيعي.
- لا تقومي بتدليك فروة رأسك.
سواء اخترت قناعًا يحتوي على صفار البيض أو الزبادي ، لا تنسي أن تدلكي فروة رأسك بلطف ، ولا تفركيها بشدة لأن البشرة حساسة للغاية. يمكنك تدليكه بلطف حتى على الشعر الجاف ، فهو يساعد على تهدئة فروة الرأس وتفتيت القشرة. إذا كنت تشعر بالحكة ، فلا تستسلم للرغبة في حكها، سوف يجعل الأمر أكثر انزعاجًا.
- تخطي SPF.
بجانب الترطيب والتدليك ، عليك حماية شعرك وفروة رأسك من أشعة الشمس خاصةً إذا كان شعرك قصيرًا، يمكن أن تحترق بشرتك ويمكن أن تتقشر بسهولة ، مما يؤدي إلى تفاقم قشرة الرأس، يمكنك وضع واقي الشمس مباشرة على فروة الرأس إذا كان شعرك قصيرًا، للشعر المتوسط إلى الطويل ، يمكنك إيجاد كريمات تصفيف خاصة تحمي أقفالك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
إذا كانت قشرة الرأس شديدة بدرجة كافية وأصبحت حكة لا تطاق ، فيرجى استشارة طبيبك على الفور.
