EN
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك فوائد تناول الفستق.
فوائد الفسدق..
1- يحتوي الفستق على عناصر غذائية هامة، منها زيت الأوميجا 3، الذي يقوي الذاكرة والقدرات الذهنية.
2- يحتوي الفستق على مواد مضادة للأكسدة مما يجعله يساعد في تقليل احتمالية إصابة الإنسان بأمراض كثيرة.
3- يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي مفيدة للجسم، حيث تحمي من الإصابة بأمراض الكوليسترول والقلب وتصلب الشرايين والأوعية الدموية والتجاعيد.
4- يساعد على تخفيض الكوليسترول الضار ويحسن مستوى الكوليسترول النافع.
5- يقي الأشخاص الذين يعانون البدانة من الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم.
6- يقي الفستق من الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي كانتفاخات البطن والإمساك.
8- يساعد الفستق على إنقاص الوزن، كما له فاعلية كبيرة في تفتيت السيلوليت.
9- يحتوي على سعرات حرارية قليلة، فالحبة الواحدة بها 4 سعر حراري.
10- يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية غير المشبعة بالدهون، لذلك فهو يقلل الشهية.
11- يفيد تناول الفستق أثناء الحمل، حيث يقي الجنين من التشوهات الخلقية، كما يقي الأجنة من الإصابة بالحساسية بعد الولادة.
