EN
قدمت الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية عبر صفحتها الشخصية علي موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك؛ بعض اضرار النوم على البطن.
أضرار النوم على البطن:
١- زيادة حصوات الكلى؛ حيث أن من ينام على بطنه وخصوصا من النساء أكثر عرضة لتكوين حصوات الكلى ، بحيث أن تحريك الجسم خلال النوم بطرق أخرى يمينًا ويسارًا يحمي الجسم من تكوين الحصى ، لكن النوم على البطن يبقي الجسم بلا حركة وهذا يؤدي إلى ترسب الحصوات بشكل أكبر .
٢- إضعاف عضلات البطن ، وبروز المعدة وجعلها مترهلة .
٣-تقوس للظهر مع مرور الوقت ، وإصابة الفقرات بالإجهاد ، والتهابات عظام الظهر .
٤- تضرر الرقبة وربما تكلسها ؛ نظرا لعدم تناسق الجسم أثناء النوم على البطن، إضافة إلى شعور الشخص بالتشنج و الانقباض في الاعصاب .
٥- يؤذي العمود الفقري لانه يفرض ضغطا عليه مما قد يسبب الام اسفل الظهر .
٦- ضار بشكل خاص للحامل لانه يؤدي الى ضغط اضافي على العمود الفقري .
٧- الإرهاق والإجهاد: بعد الاستيقاظ من النوم، يجد الإنسان نفسه كسولًا، ويشعر بالإرهاق الشديد والإجهاد؛ وذلك نتيجة تعرضه لتشنجات عضلية، وحدوث انقباضات في أطراف الأعصاب، ناتجة عن النوم على البطن .
٨- يؤثر على التنفس: يعاني العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن من صعوبة وعدم انتظام في التنفس؛ والسبب أنّ هذه الوضعية غير مريحة أبدًا .
٩القلق والأرق .
