EN
معظم الدهون التي تسبب السمنة تتراكم على البطن والخصر، إلى جانب الحفاظ على نظامك الغذائي ، يجب على المرء أيضًا اللجوء إلى مشروب إنقاص الوزن، ويساعد ورق الغارالمعروففى مصر باسمورق اللورا،للحصول على خصر نحيف .
كما تحافظ أوراق الغار ، المستخدمة كتوابل في المنازل ، على وزن الجسم، مما يعني أنه لا يسمح للوزن بالزيادة أو النقصان كثيرًا، في الوقت نفسه ، تقلل القرفة من الدهون عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم، أفضل شيء هو أن المشروب سيبقيك مليئًا بالطاقة طوال اليوم، ويمكن تناول هذا المشروب ليس فقط من قبل الأشخاص الذين يعانون من السمنة ولكن أيضًا مرضى PCOD والسكري والغدة الدرقية.
فوائد ورق الغار لتنحيف البطن
يقلل السمنة عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي
يعزز مزيج أوراق الغار والقرفة عملية التمثيل الغذائي في الجسم بطريقة رائعة، تعمل هذه المياه أيضًا على تقليل مستويات حمض اليوريك في جسمك عن طريق إزالة الأوساخ من الجسم، شرب هذا يساعد في السيطرة على ارتفاع مستويات السكر في الدم.
كيف يستخدم ورق الغار
كيفية صنع مشروب لتخفيف الوزن
مكونات
لتر ماء
عود قرفة
أوراق الغار
طريقة التحضير يسخن لتر واحد من الماء في قدر. بمجرد الغليان ، أضيفي أوراق الغار والقرفة. غطي الماء واتركيه يغلي لمدة 15 دقيقة. أطفئ الموقد. قم بتصفية الماء في قنينة زجاجية وقم بتخزينها.
ورق الغار والقرفة للتخسيس
أوراق الغار تعمل على تحسين مستويات السكر في الدم وكذلك خفض الكوليسترول الضار LDL (الضار) مع تحسين الكوليسترول HDL (الجيد)
تعتبر القرفة أيضًا من التوابل القوية لفقدان الوزن، على غرار أوراق الغار ، أظهرت دراسة أجريت ونشرت في مجلة رعاية مرضى السكري أن القرفة حسنت واستقرت في الصيام نسبة السكر في الدم ومستويات الدهون الثلاثية، وسكر الدم غير المستقر يتسبب في اكتناز الدهون
تمامًا مثل أوراق الغار ، أظهرت الدراسات أيضًا أن القرفة تعمل على تقليل الكوليسترول السيئ وزيادة الكوليسترول الجيد، والأكثر من ذلك ، أن القرفة من مضادات الأكسدة القوية الأخرى، اعتبر فريق من الباحثين أن القرفة هي ثاني أقوى مضادات الأكسدة في مجموعة من 26 نوعًا من التوابل
ورق اللورا والقرفة للتخسيس
تُعرف أوراق الغار بقدراتها العديدة على تعزيز الصحة الجيدة، على سبيل المثال ، وجدت دراسة نُشرت في أبريل 2014 في مجلة Records of Natural Products أن أوراق وفاكهة النبات تسببا في موت الخلايا السرطانية في نماذج سرطان الثدي ، مما يجعل أوراق الغار علاجًا طبيعيًا للسرطان، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي الذي يساعد في تقليل الجذور الحرة في الجسم ويحسن وظيفة الجهاز المناعي.
عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فإن أوراق الغار تبدو واعدة لعدة أسباب، أولًا ، تحتوي أوراق الغار على خصائص مضادة للفطريات تساعد على القضاء على فرط نمو البكتيريا الضارة مثل C andida في ميكروبيوم الأمعاء، وفقًا للعديد من الدراسات ، يمكن أن يؤثر فرط نمو المبيضات في الأمعاء سلبًا على عملية التمثيل الغذائي لدينا ويمكن أن يسبب زيادة الوزن والتعب ومشاكل في الجهاز الهضمي.
علاوة على ذلك ، من المعروف أيضًا أن أوراق الغار تعمل على تحسين الهضم طريق تحفيز الجهاز الهضمي وتعزيز التبول، عند القيام بذلك ، تساعد الإنزيمات الموجودة في أوراق الغار على تقليل السمية الكلية وكذلك تحسين امتصاص العناصر الغذائية في الجسم، تكافح أجسامنا لإنقاص الوزن عندما نعاني من نقص في العناصر الغذائية ، لذلك من خلال زيادة امتصاص العناصر الغذائية ، يمكننا خلق بيئة صحية داخل الجسم وتحسينها لفقدان الوزن.
أضرار ورق الغار
عندما يؤخذ عن طريق الفم : يعتبر زيت ورق الغار وورق الغار آمنًا بالنسبة لمعظم الناس في كميات الطعام، أوراق الغار المطحونة آمنة على الأرجح عندما تؤخذ عن طريق الفم بكميات طبية ، على المدى القصير، لكن إذا كنت تطبخ بورق الغار الكامل ، فتأكد من إزالته قبل تناول الطعام، أخذ الورقة الكاملة السليمة عن طريق الفم هو غير آمن على الأرجح ، لا يمكن هضم الورقة ، لذلك تظل سليمة أثناء مرورها عبر الجهاز الهضمي ، هذا يعني أنه يمكن أن يستقر في الحلق أو يخترق بطانة الأمعاء .
الاحتياطات والتحذيرات الخاصة:
الحمل و سرطان الثدي -feeding : ليس هناك ما يكفي من المعلومات يمكن الاعتماد عليها لمعرفة ما إذا كان ورق الغار هي آمنة للاستخدام عند الحوامل أو الرضاعة الطبيعية، لذلك يفضل البقاء على الجانب الآمن وتجنب استخدام.
داء السكري : قد تتداخل أوراق الغار معا للسيطرة على نسبة السكر في الدم، راقب نسبة السكر في الدم عن كثب إذا كنت تعاني من مرض السكري واستخدم أوراق الغار كدواء.
اقرأ ايضًا| ماذا يحدث للجسم عند تناول ورق الغار؟
المرجع موقع webmd
