EN
هناك العديد من طرق علاج كثرة الغازات، والتي يمكن أن تسبب بالإحراج، وعندما يتم حبسها قد ينتج عنها ألمًا حادًا وتشنجًا وتورمًا وضيقًا وحتى الانتفاخ؛ حيث إنه من الطبيعي أنيخرج معظم الأشخاص الغازات بين 13 و 21 مرة في اليوم.
عندما يتم منع الغاز من الهروب ، قد يتسبب في حدوث الإسهال أو الإمساك، وفيما يلي سنوقم بذكر اكثر من طريقة علاج كثرة الغازات سواء بالاعشاب او بالعادات.
علاج كثرة الغازات بالأعشاب
يمكن علاج كثرة الغازاتبالأعشاب، ويمكن الخلط بين ألم الغازات لدرجة أن الأطباء يخطئون في فهم السبب الجذري وراء هذه الآلامويفسرونه بأنهالتهاب الزائدة الدودية أو حصوات المرارة أو حتى أمراض القلب، وفيما يلي سنقوم بذكر أبرزطرق علاجكثرة الغازات بالأعشاب.
1- المشروبات العشبية :
قد تساعد علاج كثرة الغازات بالأعشاب على التخلص من مشاكل الهضم وتقلل آلام الغازات بسرعة، وتعتبر هي الأكثر فاعلية بين جميع العلاجات الموصوفة، حيث يمكن استهلاك ما يلي :
اليانسون
البابونج
الزنجبيل
النعناع
ومن أبرز طرق علاج كثرة الغازات بالأعشاب اليانسون؛ حيث انه يعمل كملين خفيف ويجب تجنبه إذا كان الإسهال مصحوبًا بالغازات. ومع ذلك ، يمكن أن يكون مفيدًا إذا كان الإمساك مسؤولًا عن الغازات المحتبسة.
2- بذور الشمر :
وتعتبر بذور الشمر من أكثر طرق علاج كثرة الغازات بالأعشاب، وهو حل قديم للتخلص من الآلام التي تتسبب بها، وذلك عبر مضغ ملعقة صغيرة من البذور،ومع ذلك ، يجب على الحوامل والمرضعات تجنب مضغبذور الشمر لمايمكن ان تسببهمن أضرارللأموالجنين.
3- مكملات النعناع
تستخدم كبسولات زيت النعناع منذ فترة طويلة لـ علاج كثرة الغازات بالأعشاب، و الانتفاخ والإمساك والغازات المحبوسة. تدعم بعض الأبحاث استخدام النعناع لهذه الأعراض.
ولكن يجب عليك اختيار الكبسولات المعوية المغلفة. قد تذوب الكبسولات غير المطلية بسرعة كبيرة في الجهاز الهضمي ، مما قد يؤدي إلى الحموضة المعوية ، ولا يجب تناولها بعد الطعام مباشرة لأنه تمنعمن امتصاص الحديد، وعلى من يعانون من فقر الدم تجنبها.
4- زيت القرنفل
يستخدم زيت القرنفل كـ علاج كثرة الغازات بالأعشاب ومشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الانتفاخ وعسر الهضم. قد يكون لها أيضًا خصائص مقاومة القرحة،يمكن أن يؤدي استهلاك زيت القرنفل بعد الوجبات إلى زيادة إنزيمات الجهاز الهضمي وتقليل كمية الغازات في الأمعاء.
5- خل التفاح :
يساعد خل التفاح على إنتاج حمض المعدة وإنزيمات الجهاز الهضمي، مما يساعد على علاج كثرة الغازات بالاعشاب و تخفيف الآلام الناتجة عنها بسرعة.
ويمكن تطبيق علاج كثرة الغازات بالأعشاب عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من الخل إلى كوب ماء وشربه قبل وجبات الطعام لمنع الغازات من الألم والانتفاخ. من المهم بعد ذلك شطف الفم بالماء ، حيث يمكن أن يؤدي الخل إلى تآكل مينا الأسنان.
أسباب كثرة الغازات عند النساء
أقل شيوعًا ، قد يكون أحدأسباب كثرة الغازات عند النساء وانتفاخ البطن ناتجًا عن حالات خطيرة أخرى، مثل الإصابة بـ حصوات المرارة أو مرض المرارة من آلام شديدة في البطن تحاكي الانتفاخ، و قد تؤدي سرطانات المعدة أو الأمعاء أيضًا إلى عدم الراحة في البطن والانتفاخ.
ومن أبرز أسباب كثرة الغازات عند النساء الاستسقاء، وهي حالة أخرى تؤدي إلى آلام البطن والانتفاخ. الاستسقاء هو تراكم السوائل في تجويف البطن على مدى فترة من الزمن، والسبب الأكثر شيوعًا لهذا المرض هو مرض الكبد.
علاج غازات القولون نهائيا
ويمكن لبعض الطرق ان تقوم بـ علاج غازات القولون نهائيا، حيثيمكن أن تساعد العديد من العلاجات المنزلية في إطلاق الغازات المحتبسة أو منعها من التراكم ، ومن ابرزها :
1-عدم حبس الغازات :
ويمكن أن يتسبب حبس الغازات في الانتفاخ وعدم الراحة والألم؛ حيث انها أسهل طريقة لـعلاج غازات القولون نهائيا، وتجنب هذه الأعراض هي ببساطة إخراج الغاز.
2- تمرير البراز :
ويمكن لحركة الأمعاء أن تخفف الغازات وان تساهم فيعلاج غازات القولون نهائيا، وعادةً ما يؤدي خروج البراز إلى إطلاق أي غاز محاصر في الأمعاء.
3- تناول الطعام ببطء :
ويمكن أن يتسبب تناول الطعام بسرعة كبيرة أو أثناء الحركة في أن يمتص الشخص الهواء وكذلك الطعام ، مما يؤدي إلى الألم الناتج عن الغازات.
يمكن أن يتباطأ الأشخاص الذين يتناولون الطعام بسرعة عن طريق مضغ كل قضمة من الطعام 30 مرة، يساعد تكسير الطعام بهذه الطريقة علىعلاج غازات القولون نهائيا، ومنعالانتفاخ وعسر الهضم .
4- تجنب مضغ العلكة
عندما يمضغ الشخص العلكة ، فإنه يميل إلى ابتلاع الهواء ، مما يزيد من احتمالية احتباس الرياح وآلام الغازات،تحتوي العلكة الخالية من السكر أيضًا على مُحليات صناعية قد تسبب الانتفاخ والغازات، لذا فإن تجنب مضغ العلكةقد يساهم فيعلاج غازات القولون نهائيا.
5- عدم الشرب من الزجاجة :
في كثير من الأحيان ، يؤدي الشرب من الزجاجة مباشرة إلى ابتلاع الشخص للهواء. يمكن أن يكون للشرب مباشرة من الزجاجة نفس التأثير ، اعتمادًا على حجم الزجاجة وشكلها،لتجنب وعلاج غازات القولون نهائيا، من الأفضل الشرب من الكوب.
6- الإقلاع عن التدخين
سواء باستخدام السجائر التقليدية أو الإلكترونية ، يتسبب التدخين في دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي. بسبب مجموعة المشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين ، بعدالإقلاع عن التدخين أمرًا حكيمًا لأسباب عديدة منهاعلاج غازات القولون نهائيا .
7- الحد من المشروبات الغازية :
ويعتبر الحد المشروبات الغازية احد اهم طرقعلاج غازات القولون نهائيا، وذلك لأنها ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة. هذا يمكن أن يسبب الانتفاخ والألم.
8- تجنب تناول الأطعمة المسببة للغازات
ويمكن لتجنب بعض الأطعمة التي تتسبب في الأنتفاخ والغازات ان يكون فعال في علاج غازات القولون نهائيا ، ومن بين هذه الأطعمةنبات الهليون ،الفاصوليا ،العدس، التفاح ، البروكلي ، الكرنب،الخوخ،البرقوق،القمح،القرنبيط ، منتجات الألبان،الأطعمة المقلية،الثوم والبصل،الأطعمة الغنية بالدهون،الخوخ و عصير القراصيا،الطعام الحار، والأطعمة المعلبة.
9- توجيه الحرارة :
عندما تضرب آلام الغازات، فيمكنك وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة على المعدة، وهو ما يساهم فيعلاج غازات القولون نهائيا، والمساعدة على تحريكالغازات عبر الأمعاء. يمكن أن تقلل الحرارة أيضًا من الإحساس بالألم.
10- معالجة مشاكل الجهاز الهضمي :
الأشخاص الذين يعانون من صعوبات معينة في الجهاز الهضمي هم أكثر عرضة لتجربة الغازات المحتبسة. أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي (IBS) أو مرض التهاب الأمعاء ، على سبيل المثال ، غالبًا ما يعانون من الانتفاخ وآلام الغازات.
ويمكن أن تؤدي معالجة هذه المشكلات من خلال تغييرات نمط الحياة والأدوية إلى تحسين نوعية الحياة وعلاج غازات القولون نهائيا، لذايجب على الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والذين يعانون بشكل متكرر من آلام الغازات اتخاذ خطوات أكبر لتجنب اللاكتوز أو تناول مكملات اللاكتاز.
11- استخدم الفحم المنشط
ويعتبر الفحم النشط هو منتج طبيعي يمكن شراؤه من متاجر الأطعمة الصحية أو الصيدليات بدون وصفة طبية. يمكن للأقراص التكميلية التي يتم تناولها قبل وبعد الوجبات أن تمنع الغازات المحتبسة وتساهم فيعلاج غازات القولون نهائيا.
من الأفضل زيادة تناول الفحم النشط تدريجيًا ان يساعد فيعلاج غازات القولون نهائيا ويقلل منالأعراض غير المرغوب فيها ، مثل الإمساك والغثيان، وأحد الآثار الجانبية المزعجة الفحمالمنشط هو أنه يمكن أن يحول البراز إلى اللون الأسود. هذا اللون غير ضار ويجب أن يزول إذا توقف الشخص عن تناول مكملات الفحم.
12- ممارسة التمارين:
يمكن للتمارين اللطيفة أن ترخي عضلات القناة الهضمية وتعمل علىعلاج غازات القولون نهائيا، ويمكن أن تكون أوضاع اليوجا مفيدة بشكل خاص بعد الوجبات
13- مكملات البروبيوتيك :
13- مكملات البروبيوتيك :
وتضيف مكملات البروبيوتيك البكتيريا المفيدة إلى الأمعاء؛ حيث يتم استخدامها في علاج غازات القولون نهائيا والعديد من مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الإسهال المعدي، وتشير بعض الأبحاث إلى أن سلالات معينة من البروبيوتيك يمكن أن تخفف الانتفاخ والغازات المعوية وآلام البطن وأعراض أخرى لمتلازمة القولون العصبي.
14- التنفس بعمق :
قد لا يعمل التنفس العميق مع الجميع. يمكن أن يؤدي تناول الكثير من الهواء إلى زيادة كمية الغازات في الأمعاء،ومع ذلك ، يجد بعض الأشخاص أن تقنيات التنفس العميق يمكن أن تخفف الألم والانزعاج المرتبطين بالغاز المحتبس وعلاج غازات القولون نهائيا .
إقرأ ايضا |4 مشروبات صحية تقضي على الغازات
سبب كثرة الغازات بدون رائحة
ويعتبر من أهم سبب كثرةالغازاتبدون رائحةهو عدم قدرة المعدة على هضم الطعام والتخلص من الفضلات بشكل جيد خاصة عند تناول أنواع معينة من الطعام إلىاحتباس الغازات،وتشمل:
ويمكن ان تكون اهم سبب كثرة الغازات بدون رائحة هي بسبب استهلاكالمشروبات الغازية مثل المياه الغازية والصودا؛ حيث انه ترسل الكثير من الغازات إلى المعدة ، مما قد يسبب الانتفاخ والألم.
ويوفر تناول الأطعمة الغنية بالألياف والماء، مثل الخضروات والبقوليات الصليبية ، مجموعة من الفوائد الصحية من بينها تجنب سبب كثرة الغازاتبدون رائحة، ويمكن ايضا لطريقة الطهي ان تسبب في احتباس الغازات بالمعدة.
أسباب كثرة الغازات في القولون
يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلةالغازات وإنتفاخ القولونوذلك نتيجة ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة التى تؤدى إلى حدوث هذه المشكلة،ولكن يمكن علاج الأمر بعد معرفة اسباب كثرة الغازات في القولون
علاج احتباس الغازات في البطن
ويعاني اغلبنا من احتباس الغازات في البطن، وهو الأمر الذي يؤدي بدورة إلى الإحساس بالألم، وهو ما يجعلنا نبحث عن علاج احتباس الغات في البطن سواء كان بالعلاجات الطبيعية، أو بتناول الأدوية الطبية.
ويساعد تناول النعناع في تقليلعلاج احتباس الغازات في البطنوانتفاخ البطن،يمكن علاج الانتفاخ بأمان في المنزل عادةً، تتضمن بعض الخيارات التي قد تساعد في ذلك وتشمل :
1- الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية ، بما في ذلك مضادات الحموضة أو البزموت الساليسيلات (بيبتو بيسمول).
2- وضع وسادة حرارية على المعدة.
3- شرب الماء .
4- أكل النعناع .
5- شرب المياه الغازية .
6- تناول ملين لتخفيف الإمساك .
7- التقليل من تناول البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص .
8- التقليل من تناول المخللات والمقبلات ، واللحوم الدسمة .
9- التقليل من تناول الفجل والجرجير .
10- عدم تناول المشروبات الغازية.
إقرأ ايضا | نظام غذائي صحي لعلاج الغازات وانتفاخ القولون
علاج كثرة خروج الريح بالأعشاب
وتوجد عدة أسباب لـكثرة خروج الريح ، مثل: الإمساك ، القرح الهضمية ، فقدان الشهية ، التدخين ، احتباس الماء ، عسر الهضم ، الإفراط في تناول الأطعمة ، انقطاع الطمث ، أعراض ما قبل الحيض، ويمكنعلاج كثرة خروج الريح بالأعشاب عبر استخدام ما يلي :
هو نبات شتوي يزرع في معظم أنحاءالعالم يحتوي على مواد فعاله مثل الليمونين والتي تفيد في حالات الإمساك والغازات، لذلك يعتبر من المواد الملينة والمفيدة في عمليات الهضم ، مهديء ، مضاد للتقلصات وفعال فيعلاج كثرة خروج الريح بالأعشاب .
ويمكنعلاج كثرة خروج الريح بالأعشاب عبر استخدام القرفةالتي تحتوي على مادة التانين القابضة ممزوجة بالنشا وأوكسالات الكالسيوم وتحتوي أيضآ على زيوت طيارة تكسبها خصائص علاجية مهمة ومفيدة في علاج الإسهال ، عسر الهضم ، فقدان الشهية ، نزلات البرد والإنفلونزا ، الغثيان والقيء ، تقوية عضلات القلب ، الروماتيزم المفصلي ، وقتل الجراثيم وتقوية مناعة الجسم.
4- اليانسون :
ومن أبرزطرق علاج كثرة خروج الريح بالأعشاب استخدام البابونج او كما يعرف بالكاموميل، وذلك لأنهيحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للتقلصات ، والتي تساعد على تخفيف حرقة المعدة والتخلص من الإنتفاخ .
