يتخوف الكثير من تناول البانية، فإذا كنت من ضمن هؤلاء وتتجنبين تناول المقلي، إليكطريقة عمل البانيه في الفرن للرجيم بمكونات بسيطة من مطبخك.

مكونات عمل البانيه في الفرن للرجيم:

صدرو دجاج فيليه

زبادى
عصير ليمون
بصل
زيت
ملح فلفل أسود

طريقة تحضير بانيه مشوي
- اخلطى عصير الليمون مع الزبادى والبصل ثم ضيفى الملح والفلفل الأسود
- تبلى الدجاج بالخليط وضعيها فى صينية مدهونة بالزيت
-ادخلى البانيه الفرن حتى تمام النضج ثم قدميه