تقبل أغلب الأمهات على إعطاء أطفالها الزبادي، لذلك نكشف لك عزيزتي فوائد الزبادي لك ولطفلك واكتشاف حقائق سريعة عن الزبادي.

حقائق سريعة عن الزبادي

تحتوي بعض أنواع الزبادي على بكتيريا حية نشطة تعرف باسم البروبيوتيك ، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على صحة الأمعاء.

منتجات الزبادي التي تخضع للمعالجة الحرارية لا تحتوي على بكتيريا نشطة ، مما يقلل من الفوائد الصحية. مثال على ذلك الزبيب المغطى بالزبادي.

الزبادي تحتوي على الكالسيوم ، والفيتامينات B6 و B12، الريبوفلافين، البوتاسيوم ، و المغنيسيوم .

عصير الجزر

عصير اليقطين

مافن الشوكولاتة الداكنة بالتوت البري 100 سعرة حرارية

الإفطار التوت البري والزبادي.

يمكن أن تكون مجموعة خيارات الزبادي مربكة. لم يتم دراسة معظم المنتجات المتاحة ، ولا يعرف العلماء بعد أي البروبيوتيك يفعل ماذا في جسم الإنسان. الخيار الأفضل هو اختيار الزبادي قليل السكر والمواد المضافة.

في حالة اختيار الزبادي لأسباب صحية ، يقترح الخبراء اختيار الزبادي الذي تم بحثه علميًا.

مصدر المعلومات موقع mediacl news today.