EN
هناك أكثرمن وسيلة لإيجاد أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس، والذي يمكن أن يرجع الإصابة به إلى العديدمن الأسباب منها الإصابة بالربو، او خلال الإصابة بنزلات البرد ودور الإنفلونزا المزمن، وجميعها أسباب تجعلنا أكثر بحثا عن أسرع طريقة للتخلص من ضيق التنفس.
إقرأ ايضا |علاج ضيق التنفس في المنزل بدون أدوية
وقديجعلنا السعال الجاف والمستمر، نحتاجإلىأسرعطريقة للتخلص منضيق التنفس، والذي يمكن التخلص منه عبر استخدام بعض الوصفات أو العلاجات التي تصرف بدون وصفة طبية، وفقا لما جاء في موقع "هيلث لاين" الطبي، وتشمل :
1- قطرات سعال المنثول :
تتوفر قطرات المنثول للسعال في معظم الصيدليات. تحتوي هذه المستحلبات العلاجية على مركبات من عائلة النعناع. لها تأثير تبريد قوي يهدئ الأنسجة المتهيجة ويخفف من رد فعل السعال، لذا فهيأسرعطريقة للتخلص منضيق التنفس.
2- التكيف :
ويمكن للمكيف أن يضيف الرطوبة إلى الهواء- وهو أمر شائع في المنازل الساخنة، وأن يؤدي إلى تفاقم التهاب أنسجة الحلق، لذا عليكم تجربة استخدام مرطب في غرفة نومكم ليلًا تجعلكم أكثر راحة ويساعدك على الشفاء بشكل أسرع.
3- حساء أو مرق أو شاي أو أي مشروب ساخن آخر :
وتساعد السوائل الدافئة مثل الحساء والشاي على إضافة الرطوبة وتوفير الراحة الفورية لالتهاب الحلق، وتساعد السوائل الدافئة أيضًا في الحفاظ على رطوبة الحلق وطريقة للتخلص منضيق التنفس.
4- تجنب المهيجات :
عندما تدخل المهيجات إلىالجهاز التنفسي، يمكن أن تؤدي إلى رد فعل السعال وإبطاء عملية الشفاء، لذا فإنأسرعطريقة للتخلص من ضيق التنفس عبر تجنبالمهيجات الشائعة، وتشمل :
الدخان
العطور
اللقاح
مستحضرات التنظيف
شعر الحيوانات الأليفة
5- العسل :
يحتوي العسل على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل التهاب الحلق، يمكن أن يساعد أيضًا في تكسير المخاط وتسكين التهاب الحلق، لذا فإن تناولالعسلإلى كوب من الشاي الدافئ أو الماء الدافئ بالليمونيعتبرأسرعطريقة للتخلص من ضيق التنفس الناتج عن السعال المستمر.
6- الغرغرة بالماء المالح :
تعمل المياه المالحة على تلطيف الأنسجة الملتهبة وتعزز الشفاء، لذا قومي بخلطنصف ملعقة صغيرة من الملح في كوب سعة 8 أكواب من الماء الدافئ، ثم قم بإمالة رأسك للخلف وتغرغر برفق لمدة 30 ثانية ، ثم ابصق. لا تبتلع الماء المالح أبدًا.
7- الأعشاب :
العديد من الأعشاب لها خصائص مضادة للالتهابات قد تساعد فيتقليل التورم في الحلق، ويمكن للأعشاب أيضًا ان تكون مليئة بمضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة لديك.
يمكنك إضافة الأعشاب إلى نظامك الغذائي عن طريق تخميرها في شاي أو إضافتها إلى وصفاتك المفضلة، وهيأسرعطريقة للتخلص من ضيق التنفس، وتشملالأعشابالمستخدمة في علاج السعال وضيق التنفس الجاف ما يلي:
الزعتر
النعناع
الكركم
الثوم
حلوى الخطمي
8- الفيتامينات :
الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها جسمك ليعمل بشكل صحيح. تستخدم الفيتامينات المختلفة أغراضًا مختلفة، وعلى سبيل المثال ، يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا فيجهاز المناعةلديك.
9- شرب الكثير من السوائل :
إذا كنت تعاني من سعال جاف ، فإن السوائل هيأسرعطريقة للتخلص منضيق التنفس؛ حيثسيساعدك البقاء رطبًا على ضمان بقاء الحلق رطبًا حتى يتمكن من التعافي بشكل صحيح.
10- البروميلين :
البروميلينوهوإنزيم موجود في الأناناس. له خصائص قوية مضادة للالتهابات قد تساعد في تقليصأنسجة الحلق المتورمة والمتهيجة، مما يجعلهاأسرعطريقة للتخلص من ضيق التنفس.
وقد يساعد البروميلين أيضًا في تكسير المخاط. يمكنك الحصول على جرعة صغيرة من البروميلين عبر تناول كوب من عصير الأناناس.
11- البروبيوتيك :
البروبيوتيك هي بكتيريا صحية يمكنها تحسين بكتيريا الأمعاء، لا يحافظ التوازن الصحيالبكتيرياعلى صحة أمعائك فحسب، بل يقوي أيضًا جهاز المناعة لديك حتى تتمكن من محاربة العدوى، لذا فإن الحصول عليهأسرعطريقة للتخلص منضيق التنفس.
