EN
يحاول بعض الأشخاص التخلص من الوزن الذي اكتسبوه على مدار فترة الإغلاق الطويلة، بصرف النظر عن الأطباق والتمارين التي تعزز فقدان الوزن، فيمكن أيضًا تضمين المخفوقات في نظامهم الغذائي، فهي سهلة الصنع ويمكن أن تساهم في عملية إنقاص الوزن.
وقدم موقع "timesnownews"، هذه الوصفة من مخفوق بروتين الجبن صحية للغاية كما أنها صديقة للنباتيين.
المكونات الرئيسية لهذه الوصفة تشمل جبن والشوفان وحليب اللوز، كل مكون له فوائده الصحية.
1- الجبن
مصدر غني بالبروتين والكالسيوم والحديد، يحتوي أيضًا على مركب يسمى الايسوفلافون، تشمل الفوائد الصحية التي يمكن أن يقدمها هذا المركب صحة القلب والأوعية الدموية وتحسين الوظيفة الإدراكية.
2- الشوفان
الشوفان الموجود في هذه الوصفة المخفوقة في الحصول على الألياف المطلوبة.
3- حليب اللوز
يعد حليب اللوز منخفض في السعرات الحرارية والسكر ومرتفع بفيتامين E والكالسيوم، سيؤدي ذلك إلى تحسين صحة العظام وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
مكونات
كوب الا ربع جبن.
1 موزة.
1 ملعقة عسل أبيض.
كوب حليب اللوز.
ملعقة صغيرة فانيليا.
ربع كوب شوفان.
اقرأ ايضا:
- وضع جميع المكونات في الخلاط الكهربائي، ثم تصفيته جيدا وشرب كوب يوميا لـ نسف الدهون وتقوية المناعة.
