EN
تراكم الدهون حول منطقة البطن والأرداف يشكل لك الكثير من الازعاج. إليك رجيم سريع ومشروب يساعد على تحويل جسمك لماكينة لنسف الكرش بدون حرمان.
- ولمزيد من حرق الدهون يمكنك تناول المشروب التالي بجانب الرجيم إليك خطة الرجيم ومكونات المشروب يقدمها موقع بولد سكاى الهندى
نظام غذائى للتخسيس لمدة 7 أيام
اقرأ أيضًا |
خطةحرق الدهون
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..
شريحة جبن خالى الدسم + طبق سلطةأوشريحتان نستو لايت +توست سن
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي +طبق سلطة + 3 ملاعق أرز
أو فيليه مشوي + شريحة بطاطس مشوية +طبق سلطة
+ 3 ملاعق أرز أو 3 ملاعق مكرونة +شريحتان كبد مشوية + سلطة
أو 2 شريحة لحم مشوي+طبق سوتيه
بعد الغذاء ساعتين
مشروب الجنزبيل والليمون
العشاء .. قبل النوم بساعتين
بجانب الرجيم السابق إليك مشروب سريع لنسف الدهون
مشروب القهوة وبذور الكتان
ماذا تحتاجين
1 ملعقة صغيرة قهوة سريعة الذوبان
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة مبشورة
1 كوب ماء شرب ساخن
1 ملعقة صغيرة بذور الكتان المطحونة
ملعقة صغيرة شوكولاتة داكنة مبشورة
1 كوب ماء شرب ساخن
كيف تطبقين الوصفة
ضعي
ملعقة صغيرة من القهوة في كوب وأضيفي الماء الساخن ويقلب جيدًا ويضاف بذور
الكتان المطحونة يقلب جيدًا ويضاف إليه الشوكولاتة الداكنة المبشورة.
