EN
هناك العديد من فوائد شربالمورينجاعلى الريق؛ حيثتعتبر المورينجا عشب هندي مشتق من الأوليفيرا، ويستخدم لغرض التخسيسوغيرهامنالاستخداماتغير المتوقعة، وتم استخدامالمورينجافيالعديدمن الوصفاتوالعلاجاتالطبية كـعلاج الأمراض الجلدية والسكري والالتهابات، ولكن يعتقد في الحقيقة ان هناكفوائد لـ شرب المورينجاعلى الريق .
ومن ابرز فوائد شرب المورينجا على الريق انه يساهم بشكل كبير في التخسيس ، وذلك يرجع إلى مسحوقالمورينجاالذييساهم في إنقاص الوزن، وخسارة الوزن الزائد، بالإضافة إلى انه يعطي شعورا بالشبع لفترات طويلة،دون التأثير على الصحة العامة؛ حيث ان أوراق المورينجا غنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية مثل البوليفينول.
يعد موطن المورينجاالهند وآسيا وأفريقيا، حيث يتم إعداد طريقة تحضير شايالمورينجا للتخسيس منأوراق شجرة المورينجاوالتي لها قيمة غذائية عالية، وهي ايضاغنية بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية المفيدة الأخرى؛ حيث انلكل 3.5 أوقية (100 جرام)، تحتوي أوراق المورينجا مما يجعل شرب المورينجا على الريق مفيد للغاية ، وذلك لأنه يحتوي على :
لبروتين: 27 جرام
الدهون: 6 جرام
الألياف: 34 جرام
السكر: 3 جرام
صوديوم: 1361 ملغ
الكالسيوم: 173٪ من القيمة اليومية (DV)
الحديد: 133٪ من القيمة اليومية
الزنك: 27٪ من القيمة اليومية
المغنيسيوم: 126٪ من القيمة اليومية
النحاس: 111٪ من القيمة اليومية
فيتامين أ: 176٪ من القيمة اليومية
ويعتبرشرب المورينجا على الريقبشكل عام جيدا للغاية لأنها تعطي الجسم أكبراستفادة مع مخاطر منخفضة من الآثار الجانبية، ولا تشير الدراسات إلى أي آثار ضارة على البشر الذين تناولوا 50 جرامًا من مسحوق المورينجا كجرعة وحيدة أو 8 جرام يوميًا لمدة 28 يومًا.
و يمكنلمرضىالضغط والسكري ان يسألوا مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي قبل شرب المورينجاعلى الريق، خاصة إذا كنت تتناول أدوية ضغطالدم أو السيطرة على نسبة السكر في الدم.
وتشير الدراسات إلى أن شرب المورينجا على الريق لا يتسبب في اي مضاعفات، ولكن يجب عليك استشارة ممارس الرعاية الصحية الخاص بك قبل تجربة مسحوقالمورينجاأو مكملات جديدة أخرى.
وتحتوي أوراق الشجرة على مركبات صحية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبوليفينول ويمكنشرب المورينجا على الريق للحصول على فوائد اخرى بخلاف فقدان الوزن، كعلاجالأمراض الجلدية ومرض السكري والالتهابات .
