EN
علاج التهاب أنسجةالقدم، من العلاجات التي يمكن تقديمها في المنزل بدون أدوية أو تكاليف باهظة، ولكنها تحتاجفقط بعض المكونات الطبيعية للتخلص من التورم.
ووفقا لموقع "HEALTHLINE "، يمكن أن تشمل أسباب تورم القدمين ما يلي:
1- الوقوف على قدميك لفترة طويلة.
2- ارتداء أحذية غير مناسبة.
3- الحمل
4- بعض العادات الخاطئة.
5- بعض الحالات الطبية.
التهاب الأنسجة الداخلية لباطن القدم
كشفت مجموعة من التقارير بعض العادات التي يجب اتباعها حتى تتخلص من التهاب الانسجة أو التورم، وهي تتمثل في التالي:
1- شرب كمية كبيرة من الماء
الحصول على كمية كافية من السوائل يساعد على تقليل تورم القدم، عندما لا يكون جسمك رطبًا بدرجة كافية، فإنه يحتفظ بالسوائل الموجودة به.
2- ارتداء الجوارب الضاغطة
تأتي الجوارب الضاغطة في مجموعة متنوعة من الأوزان والضغط ، لذا قد يكون من الأفضل البدء بجوارب أخف وزنًا ثم العثور على النوع الذي يوفر أكبر قدر من الراحة.
3- رفع القدم لأعلى
اسند قدميك على وسائد أو وسائد أو حتى أشياء مثل دفاتر الهاتف عند النوم، إذا كنت تتطلع إلى تقليل تورم القدم أثناء الحمل، فحاول رفع قدميك عدة مرات في اليوم أيضًا، استهدف حوالي 20 دقيقة في كل مرة .
4- تناول مكملات الماغنسيوم
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم، وتشمل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم التي يجب إضافتها إلى نظامك الغذائي ما يلي:
السبانخ.
الأفوكادو.
الكاجو.
الشوكولاتة الداكنة.
علاج التهاب أنسجة القدم بالاعشاب
يصاب بعض الأشخاص بالتهاب انسجة القدم، ولا يميل إلى الذهاب إلى الطبيب لتناول الأدوية الطبية، حيث يفضل البعض تناول الأعشاب الطبيعية التي تعمل على تخفيف التورم بطريقة كبيرة.
1- الكركم
الكركم واحد من أبرز الأعشاب الهندية التي تستخدم في بعض الحالات المرضية، لاحتوائه على مادة الكركمين، والتي بإمكانها علاج التهاب الأوتار بطريقة سريعة.
2- العرقسوس
لا يعلم الكثير من الأشخاص أن العرقسوس من الأعشاب التي تستخدم في علاج التورم الذي يحدث في القدمين، ولكنه مفيد بسبب احتوائه على حمضالجلسريزيك.
3-الجيسنج
الجيسنج من الأعشاب الطبية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وتعمل على مقاومة الالتهابات.
** المراجع من موقعhealthline
