EN 
تحتوي البليلة على طعم مميز، كما إنها تحظى بشعبية كبيرة ، والتي تزداد إقبالًا في فصل الشتاء ، للاستفادة من مغذياتها.
من أبرز فوائد البليلة أنها تقي من الإصابة بفيروس كورونا الذي يهدد سكان العالم والذي يعرف علميًا باسم "2019-CoV" أو كورونا المستجد ، وتبدأ أعراض هذا الفيروس الجديد أعراض بسيطة مثل الأنفلونزا ، حيث يشعر المريض بألم في الحلق والسعال ، ودرجة حرارة عالية وضيق في التنفس.
يساهم تناول البليلة في تقوية جهاز المناعة وتعزيز قوة خلايا الدم البيضاء ، مما يساعد على الحماية من الإصابة بـ "الفيروس القاتل" ، وذلك وفقًا لما قدمه موقع "world today news"، ومن ابرز فوائدها
اقرأ ايضًا| طريقة سهلة لعمل البليلة
زيادة التركيز
تحتوي البليلة على العديد من المواد الغذائية التي تعمل على زيادة التركيز لاحتوائها على الحليب والزبيب ، لذا يجب الحرص على تناولها في وجبة الإفطار.
بناء العضلات
تساعد البروتينات الموجودة في القمح في الحفاظ على الوزن وتقوية العظام والعضلات ، وخاصة نوع البروتين الموجود في البصلة.
مرض قلبي
يساعد تناول البليلة في الحماية من أمراض القلب ، كما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
الوقاية من السرطان
ومن فوائد تناول البليلة على الإفطار الوقاية من الأمراض وخاصة سرطان القولون.
كما تعد البليله ملين قوي وفعال للجسم، فتناولها يساهم بشكل كبير في تحريك المعدة والحد من الإصابة بالإمساك.
وفي حالة عدم إضافة السكر أليها فهي تعد طعام مثالي وقوي لتنظيم نسبة السكر في الدم، ولذا تناولها دون خوف فهي تساعد على التخلص من الوزن الزائد
وتعمل علي تطهير الجسم من السموم المتراكمة داخله، لأنها تحتوي علي نسبة عالية من العناصر الغذائية كالحديد والزنك والفسفور الهامان لتلك الأطعمة.
وإليكم طريقة سهلة وسريعة لربات البيوت لإعداد بليلة في المنزل.
مكونات البليلة
قمح مسلوق نصف مسلوق.
السكر.
حليب.
مكسرات مشكله.
فانيلا.
عيدان القرفة.
طريقة تحضير البليله في المنزل
اغلي البليلة نصف يغلي بالماء فقط ، ثم صفيها واتركها تبرد.
سخني الزبادي وحليه بالسكر والقرفة والفانيليا.
- نضيف البليلة للحليب ونتركها حتى تنضج تماما.
