قد يكون من المريح غمر أجسادنا في الماء البارد ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون منعشًا، ذلك لأن الماء أبرد من درجة حرارة الجسم الطبيعية يجعل الجسم يعمل بجهد أكبر قليلًا للحفاظ على درجة حرارته الأساسية، عندما يتم الاستحمام بانتظام ، يمكن أن يجعل الاستحمام البارد نظام الدورة الدموية لدينا أكثر كفاءة، أفاد بعض الناس أيضًا أن بشرتهم تبدو أفضل نتيجة للاستحمام البارد ، ربما بسبب تحسن الدورة الدموية.

تم تصميم أجسامنا لتصبح مقاومة للعناصر التي نتعرض لها، على سبيل المثال ، تساعد الكريات البيض في مكافحة العدوى في الجسم، صدمة الماء البارد في مجرى الدم تحفز الكريات البيض. هذا يعني أن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعد في مقاومتك للأمراض الشائعة ، مثل نزلات البرد والإنفلونزا.

يحسن الدورة الدموية، غمس الجسم في الماء الساخن إلى الرقبة هو نوع من التمارين للأوعية الدموية، هذا لأن الماء يخلق ضغطًا جسديًا على الجسم وبالتالي يزيد من قدرة قلبنا، بمعنى آخر ، عندما نكون داخل الماء ، يعمل القلب بشكل أسرع وأقوى. ضع في اعتبارك أن هذا يشبه إلى حد كبير تمرينًا خفيفًا وأن القليل من الانخفاضات في الأسبوع يعد تمرينًا ممتازًا لقلبك.