EN
هناك عوامل تتحكم في ضعف وزيادةمعدل الحرق، وهو ما يتسبب فيزيادة الوزناو النحافة الشديدة، وقد ترجع بعض هذه العوامل إلى الوراثة او لأسباب مرضيه وبعضها ناتج عن عادات غذائية خاطئه واسلوب حياه غير صحي.
وقال معتز القيعي اخصائي اللياقه البدنيه والتغذيه الرياضيه، انمعدل الحرقالمعروف علميا بأسمmetabolism،قد يتسبب في عدم توازن الوزن بالنسبة للشخص إن كان المعدل ضعيفا، او يتسبب في النحافة أو كان مع زيادة معدل الحرق، مما يتسبب في عدم الرضا في كليهما .
إقرأ ايضا |5 عادات خطيرة نتبعها يوميا تؤثر على معدل الحرق.. احذرها
إقرأ ايضا |5 عادات خطيرة نتبعها يوميا تؤثر على معدل الحرق.. احذرها
وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، ان هناك بعض العوامل لتي يمكنها ان تؤثر على معدل الحرق سواء بالضعف او بسرعته، إا انه بالرغم من هه العوامل يمكن السيطرة على مشكله سرعه اوبطئ معدل الحرق.
واوضح القيعي، ان من ابرز العوامل التي تؤدي لحدوث مشاكل سرعة اوضعف معدل الحرق، ما يلي :
1-العوامل الوراثيةوالجينية:
وتظهر في تناول الشخص لكميات طعام كبيرة وقله الحركه، ورغم ذلك يعاني منالنحافهوعلى العكس يتحرك الشخص بشكل كبير ويأكل قليل ورغم ذلك يزيد وزنه بصورة سريعه.
2- العوامل المرضية:
ومن أبرزالعوامل المرضية لشعر او ضعفمعدل الحرق، مثل : مشاكل الغده الدرقيه ولخبطه افراز هرمون الثيروكسين او T4 وهو المسؤل عن metabolism او معدل الحرق، وقد يحدث فرط الدرقيه، او كسلها اي افراز عالي وهو مايسبب النحافه برغم تناول الكثير من الطعام او كسل الغده الدرقيه وقله افراز الهرمونات، وهو مايسبب زياده الوزن برغم قله تناول الطعام ويكون هذا المرض وراثيا ايضا.
3- التقدم في العمر :
وهناك بعض الأشخاص التي تتأثر لديهممعدل الحرقبشكل كبير مع التقدم في العمر، سواء كان الإصابة بالسمنة المفرطة أوالنحافةالزائدة.
4- الجنس :
ومن المعروف انمعدل الحرقلدى الرجال يكون أعلىمن معدل الحرق لدى السيدات، بالإضافة إلى ان الحالةالصحيةوالوزن والنشاط الحركي اليومي يختلف بين النساءوالرجال.
5- اتباع العادات الغذائيه الخاطئة :
وتؤثر العادات الغذائية الخاطئه على معدل الحرق بشكل كبير سواء كان بالضعف او بسرعة الحرق،او اتباع انظمه غذائيه غير متوازنه ينقصها عناصر غذائيه مهمه للجسم ، اواتباع انظمه التجويع وماينتج عنها من فقدان لجزء من الكتله العضليه، أوسوء التغذية وما ينتج عنها من أمراض مثل الأنيميا، او بسببعدم تناول الطعام لفترة كبيرة، او بسببإهمالشرب الماء.
6- تناول حوارق الدهون:
ومن المعروف ان استخدام حوارق الدهون والهرمونات الخارجيةفي إنقاصالوزن يمكنان يؤثر مع الاستخدامالمستمر على معدل حرقالجسم للدهون.
7- عدم ممارسة الرياضة :
وقد يتسبب عدم ممارسةالرياضةبانتظام في ضعف أوزيادةمعدل الحرق، ويمكن ايضاابتعاد السيدات عن تمارين المقاومه بالأوزان ان يتسبب في ضعف معدل الحرق لديهم .
