قبل أن تطال قلبك علاجات سريعة للدهون الثلاثية يمكنك تجربتها للحفاظ على صحة قلبك وحرق الدهون الثلاثية بعيدًا عن الأدوية إليك أبرزها وفقا لموقع "webmed" :

- عليك تناول كميات أقل من الدهون والسكر

-ممارسة الرياضة بصفة منتظمة فمن المرجح وجعل التمارين جزءًا من حياتك اليومية

- املأ نصف الطبق بالخضروات أو الفاكهة ثم املأ ربعًا بحبوب غنية بالألياف مثل الكينوا أو الأرز البني.

-تناول الثوم فهو يخفف من تقلصات الساق الناتجة عن ضعف الدورة الدموية ويوصى بتناول فص واحد على الأقل يوميًا لتقليل الكوليسترول فى الدم

-تناول بذور الكتان فتتحد بذور الكتان مع الكولسترول الزائد وتساعد في طرده من الجسم. يمكن الحصول على بذور الكتان من محلات البقالة الكبيرة فيقلل الكتان أيضًا من الالتهابات ، وهو مساهم رئيسي في أمراض القلب والأوعية الدموية. ببساطة قم بطحن ملعقتين كبيرتين من بذور الكتان كل يوم. أضفه إلى الحبوب أو العصائر أو الزبادي.