الشخير مشكلة شائعة تؤثر على 30 في المائة على الأقل من البالغين و 50% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 60 عامًا.

وأشارت بعض الدراسات أيضًا إلى أن الزيوت الأساسية يمكن أن تؤدي إلى الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم ، وهو اضطراب في النوم يحدث عندما يتوقف تنفس الشخص بشكل متكرر ويبدأ أثناء النوم.

أقرأ أيضا:مع الموجة الثانية لـ كورونا.. ابتعد عن هذا النوع من الكمامات فورا

ويستخدم الكثير من الناس الزيت العطري لعلاج الشخير وتحسين النوم، إليك أبرز تلك الزيوت وفقا لموقع "بولد سكاي" الهندي.

- زيت النعناع الأساسي

يحتوي زيت النعناع العطري على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات والتبريد. يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع العطري في تنظيف الجيوب الأنفية وتسهيل عملية التنفس.

-زيت الليمون العطري

يتم استخراج زيت الليمون الأساسي من قشور الليمون الطازج من خلال طريقة العصر على البارد. وجدت دراسة أجريت عام 2011 أن زيت الليمون الأساسي يمكن أن يساعد في علاج الشخير عند استخدامه إما كرذاذ زيت عطري أو الغرغرة به.

- زيت الشمر العطري

يتم استخراج زيت الشمر الأساسي عن طريق سحق بذور نبات الشمر من خلال عملية التقطير بالبخار. يحتوي زيت الشمر على خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الأنف والحنجرة وتحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية.

- زيت الأوكالبتوس العطري

يتم تجفيف أوراق أشجار الأوكالبتوس وسحقها وتقطيرها لاستخراج الزيت العطري. يمكن أن تساعد رائحة زيت الأوكالبتوس على تليين المخاط في الجهاز التنفسي ، مما قد يساعد في تقليل الشخير.

- زيت القرنفل الأساسي

يمكن أن يساعد استخدام زيت القرنفل الأساسي في تنظيف الجيوب الأنفية وتحسين تدفق الهواء عبر الممرات الأنفية.

- زيت المريمية العطري

يمتلك زيت المريمية الأساسي خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات. يُستخرج الزيت من أوراق عشبة المريمية و يساعد استخدام زيت المريمية الأساسي قبل النوم في تحسين جودة نومك.

- زيت البردقوش العطري

يُستخرج زيت البردقوش العطري من عشب البردقوش ، وهو عشب عطري ينتمي إلى عائلة النعناع. من المعروف أن زيت البردقوش ينظف الجيوب الأنفية ويفتح ممرات الهواء ، مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل ويعمل بشكل جيد مع الشخير الثقيل.