EN
فوائد صحية مذهلة لتناول الخيار فهو يحتوى على فيتامينات مثل فيتامين K وC وA، بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم فهو يحتوى على العديد من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل في جميع أنحاء الأمعاء.
إليك أيز فوائد تناول كوب يوميا من عصير الخيار يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.
يجب أن يتناول الرجال 3 أكواب من عصير الخيار يوميًا بينما يجب أن تتناول المرأة 2.5 كوب في اليوم.
إليك أبرز الفوائد الصحية لعصير الخيار
1. يزيل سموم الجسم
عصير الخيار هو وسيلة مثالية لإزالة السموم من الجسم بسبب محتواه المائي العالي، يجب أن تتناول عصير الخيار إذا كنت تحارب حصوات الكلى. يمكن أن يساعد تناول هذا العصير بانتظام في إطلاق السموم وجعل جسمك صحيًا
2. يمنع هشاشة العظام
إن وجود المعادن مثل النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم يجعله مكونًا أساسيًا لتحسين صحة العظام. يمكن أن يساعد شرب عصير الخيار بانتظام في زيادة كثافة المعادن في العظام، وبالتالي منع ظهور هشاشة العظام واضطرابات العظام الأخرى المرتبطة بالعمر.
3. تحسين قوة العظام
عصير الخيار الغني بالكالسيوم، ليس مفيدًا فقط لتحسين قوة عظامك ولكنه يساعد أيضًا في موازنة مستويات الهرمون لديك . يساعد في منع حدوث خلل في الغدة النخامية والغدة الدرقية.
4. يحسن الجهاز العصبي
عصير الخيار مليء بمحتوى الكالسيوم الذي يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
5. يحسن الرؤية
يساعد وجود فيتامين أ إلى جانب مضادات الأكسدة الأخرى في تحسين رؤيتك.
. 6. يساعد على فقدان الوزن
عصير الخيار خالٍ من الدهون والكربوهيدرات ويعد عصير الخيار طريقة جيدة لفقدان الوزن مع ضمان حصول الجسم على العناصر الغذائية الضرورية.
7. تخثر الدم
يمكن أن يساعد شرب عصير الخيار في تحفيز التخثر في الجسم وتسريع التئام الأنسجة التالفة، وذلك بسبب وجود فيتامين ك
. وصفة عصير الخيار الصحي
مكونات 3 خيار متوسطة
1 كوب ماء
عصير ليمون
طريقة التطبيق
قومى بإزالة قشر الخيار.
يقطع الخيار ويضاف إلى الخلاط.
امزجى لمدة 1-2 دقيقة للحصول على تناسق متساوي.
يسكب الخيار فى المصفاة ويصفى.
