EN
1- تمارين التنفس :
ويمكن لـ ممارسة تمارين التنفس لمدة 20 ثانية مرتين يوميا لمدة 3 شهور، واستنشاق ليمون أو زهور نفاذة أو بخار المنبعث من مشروب مغلي قرفة وجنزبيل وكراوية، ان تجعل الشخص يستعيد حاسة الشم والتذوق بشكل أسرع.
2- تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 :
ويمكن لتناولالمصادر الغذائية الغنية بعنصر الأوميجا 3، وإدخالهفيوجباته الغذائية، مثل : الزيت الحار، وزيت الزيتون والأسماكالدهنية والمحار، وان تعمل على تقليل الالتهاب في منطقة الاعصاب المسئولة عن الشم والتذوق وتدعم مناعة الجسم.
3- تناول الأطعمة الغنيةبفيتامين أ :
ويوفر تناول الأطعمة ذاتالمصادر الغذائية لفيتامين أ، مثل : الجزر والبطاطا والقرع العسلي والمشمش المجفف وكبدة الدجاج والكبدة البقري وصفار البيض، والأغذيةذات اللون الأصفروالبرتقالي ان تكون من الأطعمة التي تعزز جهازالمناعة وتعمل على تحسين حاستي الشم والتذوق لمرضي كورونا، وأيضاتحسن خلايا من حالة الانسجة الرئوية.
