EN
هل تريدين الوصول إلى الوزن المطلوب يمكن التخلص من الكرش ودهون البطن العنيدة بكل سهولة وتحويل الجسم لماكينة حرق دهون من خلال رجيمات مجربة ومضمونة للتخسيس للرجال .إليك ريجيم ومشروب مثالي لتحويل جسمك لمكينة حرق الدهون وإنقاص الوزن ونسف الكرش بجانب أطعمه
يجب إدخالها لنظامك الغذائى اليومى يقدمها موقع "بولد سكاي" الهندي.
الرجيم الأول
كوب شاى بحليب خالى الدسم
بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة
الرجيم الثانى
كوب شاى بحليب خالى الدسم
بيضة مسلوقة +ثمرة فاكهة
الرجيم الأول
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..
طبق شوفان بلبن خالى الدسم
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة
بعد الغذاء ساعتين
كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
الرجيم الثانى
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..
طبق شوفان بلبن خالى الدسم
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي أو 2 شريحة لحم مشوي أو دفيليه مشوي+ 3 ملاعق أرز + سلطة
بعد الغذاء ساعتين
كوب قرفة وجنزبيل بدون سكر أو مزيج الجريب فروت والليمون والقرفة
العشاء .. قبل النوم بساعتين
1.التين
يساعد على خفض
نسبة الكوليسترول في الدم مما قد يساعد في الحفاظ على وزن الجسم
2. . الجوافة
تساعد في الحفاظ على الوزن المناسب من خلال تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الجسم.
3. الكيوي
يحتوي
الكيوي على ألياف قابلة للذوبان تمنعنا من تناول الأطعمة غير الصالحية التي
تزيد من الوزن
5. الرمان
قد
تساعد العناصر الغذائية الأساسية في الرمان مثل مضادات الأكسدة
والأنثوسيانين والعفص في تقليل السمنة ومستويات الكوليسترول.
6. الموز
تناول موزة واحدة يعطي الشعور
بالامتلاء ويقلل من الجوع.
