EN
كشف الدكتور جمال شعبان عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الأجتماعي الفيسبوك، عن أبرز الهرمونات التي تحدد مستوي السعادة.
وأضاف جمال شعبان عبر صفحته إلي أن هناك٤ هرمونات تحدد مستوى السعادة هم..
١- Endorphins
٢- Dopamine
٣- Serotonin
٤- Oxytocin
اقرأ إيضا..
Endorphins
هرمون الرياضة والضحك، عند الذهاب إلي الجيم أو ممارسة بعض التمارين الرياضية يفرز الجسم هذا الهرمون لكييتغلب على احساس الألم الناتجة عن التمرينات، لذا يشعر البعض بمتعة في التمرينات اكثر من الألم، كما يساعدالضحك إيضا على إفراز هرمون Endorphins، فنحتاج إلي ممارسة الرياضة لمدة٣٠ دقيقة يوميا و قرأةو مشاهدة الأفلام و المسلسلات الكوميدي لكي نحصل على الجرعة اليومية من الاندروفينس.
Dopamine
هرمون الإنجاز والشوبنج "التسوق"،شعور الإنجاز يزيد من إفراز الدوبامين بنِسَب متفاوتة بالإضافة إلي الشعور بالتقديرمقابل اَي شئ سواء في المنزل أو العمل يولد داخلنا شعور بالإنجاز والفخر وبالتالي يفرز الجسم كميات مناسبة من الدوبامين الذي يرفع مستوى شعورنا بالسعادة، لذلك عندما يشعر العديد من الأشخاص بعدم التقديرتقدير مقابل إنجازها يصاب بالبؤس والإحباط،لذلك كلمة مدح بسيطة أو ثناء للزوجة بعد مجهودها في إعداد الطعام وترتيب المنزل قد تجعلها في قمة السعادة، و يفرز الجسم هذه المادةبمجرد الحصول على فرصة عمل جديدة أو شراءأشيلء جديدة مثل بيت او عربية أو أجهزة حديثة.
Serotonin
هرمون العطاء، يفرز الجسم هذا الهرمون عندمانتجاوز الأنا ونكون قادرين على العطاء للآخرين من البشر أو حتي للطبيعة
حتى مجرد بعض المشاركات التي تبدو بسيطة مثل معلومة مفيدة مع الغير.أو كتابة بوست مفيد على الفيسبوك أو إجابة شخص يسأل على جروب ، فكل هذه الأموتفرز السيروتونين وبالتالي تزيد من احساسنا بالسعادة.
أيضا تناول قطعة من الشيكولاته أو فنجان من القهوة قد يحفز إفراز السيروتونين وتمنح الشعور بالسعادة.
ـ Oxytocin
هرمون الحميميةوالحب،يتم إفرازه عند القرب من الأشخاص المفضلين من خلال المصافحة أو عناق،أحيانا تتصافح العيون قبل الأيادي، لذا لابد من عناق الأهل و الأصدقاءأثناء المصافحة باليد..
