EN
يقع أغلب الأفراد في خطأ فادح وهو تناول الطعام ثمالنوممباشرة، ولكن هذه العادة يكمن وراءهاالعديد من الأضرار الصحية لجسم الإنسان، لأن الحرق يتوقف تمامًا في هذه المرحلة، و يتحولالطعام إلى دهون يتم تخزينها مباشرة في الجسم .
وقالت الدكتورة جيهان الدمرداشأخصائي تخسيس وتغذية، ان تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالدهون، التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية والنوممباشرة من اخطر العادات التي تسبب مخاطر كثير جسيمة للصحة والجسم.
إقرأ ايضا |تعرف على فوائد تناول الزبادي قبل النوم
وتابعت الدمرداش في منشور له عبر حسابها الرسمي على الفيس بوك، ان إنالنومبعد الأكلات الدسمة يسبب 4 أمور خطيرة للصحة و الجسم، وهي :
1- الإصابة بمشاكل ارتجاع المريء والحموضة:
قد تشعر بالراحة عند الاستلقاء فور تناول الوجبة، ولكنها تؤدي إلى حرقة في المعدة بسبب إنتاج أحماض المعدة للهضم، وتوجيهها نحو الحلق أو الصدر .
2- السكتات القلبيةوالدماغية .
3- زيادة فرص الحلم بالكوابيس .
4-زيادةخطر الوفاة بسبب الأزمة القلبية .
وتابعت الدمرداش، أنهفي حالة الرغبة فيتناول الطعام ليلايفضل ان لا يتم تناوله في أوقات متأخرة أيبعد الساعةالثانية عشر بعد منتصف الليل؛ حيث انالجسم يميل الي تخزين الدهون في هذه الأوقات، وليس في حرق الدهون.
ونوهت الدمرداش، أنه من الضروري الحرص علىتناول الأطعمة الخفيفةقدر الإمكان، وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة، بل يفضل الانتظار لمدة تتراوح من ساعتين إلى ٣ ساعات على الأقل.
ونوهت الدمرداش، أنه من الضروري الحرص علىتناول الأطعمة الخفيفةقدر الإمكان، وتجنب النوم بعد الأكل مباشرة، بل يفضل الانتظار لمدة تتراوح من ساعتين إلى ٣ ساعات على الأقل.
