EN
لحرق الدهون بسرعة والتخلص من الوزن الزائد إليك 3 ريجيمات سريعة للتخسيسونحت القوام بعيدا عن الريجيماتالقاسية لنسف الكرش،وتساعد تلك الريجيمات على تطهير الجسم
من السموم أيضا..إليك خطة الرجيمات وطرق تطبيقها يقدمها موقع برايت سايد.
اقرأ أيضًا |تلف الكبد والمخ.. ٧ مخاطر لـ دايت الكيتو احذرها
ريجيم الـ 14 يوما
كوب شاى بحليب خالى الدسم +بيضمسلوقة + توست سن
ثمرة فاكهة
الإفطار من 7 إلى 10 صباحًا..
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من فيليه سمك مشوي
أو 2 شريحة لحم مشوي
أو فيليه مشوي
+ 3 ملاعق أرز
أو 3 ملاعق مكرونة
+ سلطة
بعد الغذاء ساعتين
كوب من بذور الكتان
العشاء .. قبل النوم بساعتين
رجيم ال10 أيام
الإفطار 6 صباحا
كوب زبادى
3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن
أو
قطعة جبن قريش +1 توست سن
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
كوب قهوة بدون سكر أو نسكافيه
الغذاء من 12 إلى الساعه 4 عصرا
علبة تونه + طبق سلطة + ربع رغيف بلدى
أو
3 قطع فيليه بانيه مشوى + طبق سلطة
سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات
قطعة فاكهة
العشاء .. قبل النوم بساعة
رجيم الـ 7 أيام
الإفطار 6 صباحا
3 ملاعق فول بالليمون +ربع رغيف سن
أو
قطعة جبن قريش +1 توست سن
سناك بعد الفطار ب3 ساعات..
ثمرة فاكهة أو طبق شوفان
الغذاء من 12 إلى الساعة 4 عصرا
2 قطعة من اللحم المشوى + 3ملاعق أرز +شوربة عدس
أو
3 أصابع كفته مشوية + طبق سلطة + شوربة شوفان
سناك بعد الغذاء بـ 3 ساعات
كوب خل التفاح والعسل
العشاء .. قبل النوم بساعة
