EN
لتعيش حياة طويلة وصحية ، هناك العديد من العناصر الأساسية التي يجب تطبيقها في حياتك اليومية، مثل تناول كمية كافية من الخضار والفواكه مع ضمان نوع من التمارين البدنية وشرب أحد أكثر المشروبات الصحية، وكل هذا سيساعد بالتأكد في تعزيز طول العمر.
وتحدثت المدربة الشخصية ومدرب التغذية الحاصل على مؤهل في Hydration for Sport كلوي تويست مع EXPRESS لمناقشة أهمية أحد أكثر المشروبات الصحية وكيف يمكن أن يعزز طول العمر.
وقالت كلوي: مقارنة بالطرق الأخرى للترطيب ، فإن الماء فعال بشكل لا يصدق لسبب بسيط وهو أن 60 % من أجسامنا ماء.
وتابعت: لقد ثبت أنه يقلل بشكل كبير من مخاطر الظروف الصحية المختلفة وحتى أشكال معينة من السرطان ، وذلك بفضل حقيقة أنه يعزز وظيفة أعضائنا الحيوية وكذلك تحسين صحتهم.
بالإضافة إلى ذلك، فهو يطرد السموم الضارة وفضلات الجسم من الجسم التي كان من الممكن الاحتفاظ بها، مما يعني أن مستويات الترطيب الأعلى تساوي إزالة السموم بشكل أكبر.
اقرأ ايضا:
وأشارت إلى أن الماء في حد ذاته يؤدي إلى حياة أطول وأكثر صحة ، لأن التعايش مع أعراض الجفاف لن يكون له سوى آثار سلبية على الصحة العامة للفرد ، حتى لو كانوا يعيشون نمط حياة صحي.
وأكدت دراسات متعددة أن هناك ارتباطًا بين مستويات الترطيب المثلى وزيادة العمر الافتراضي ، مما يعني أن شرب الكمية الصحيحة من الماء لوزن الجسم كل يوم هي إحدى الطرق التي يمكن للفرد من خلالها زيادة طول عمره بالإضافة إلى صحته العامة .
وأشارت الدراسة إلى أن الماء يمثل عنصرًا غذائيًا بالغ الأهمية سيكون غيابه مميتًا في غضون أيام.
وبرزت أهمية المياه للوقاية من الأمراض غير السارية المرتبطة بالتغذية مؤخرًا بسبب التحول نحو نسب كبيرة من السوائل القادمة من المشروبات ذات السعرات الحرارية.
