EN
يعمل تدليك القدم الأيورفيدا على استرخاء جسم الفرد بالكامل ، مما يوفر طاقة هائلة ويحسن الدورة الدموية، وتعتبر العناية بالقدم أو تدليك القدم أم جميع العلاجات ويسمى أيضا بادابيانجا.
ووفقا لما ذكره موقع "بولد سكاى" على الرغم من إمكانية القيام بتدليك القدمين خلال أي جزء من اليوم ، إلا أنه يتم تحقيق أفضل النتائج عند القيام به في وقت متأخر من المساء أو في الليل ، قبل الخلود إلى النوم.
اقرأ أيضًا |تقوس الظهر وصعوبة التنفس.. أضرار النوم على الصدر
كيف يساعد تدليك القدم في الوقاية من الأمراض:
يحسن تدليك القدم الدورة الدموية ويساعد على تقوية المفاصل والأنسجة الرخوة في القدم، ويعطي الثبات للقدم، و بسبب زيادة الدورة الدموية ، تتحسن صحة العين، وبالتالي الحفاظ على البصر وتحسينه.
يمنع تدليك القدم عرق النسا وعلاج تشققات القدم وتهيج الأربطة والأوتار والأعصاب ويحسن الدورة الدموية بشكل عام.
تقليل التوتر والقلق ويتم تنشيط الجهاز المناعي العام وتزيد قدرتك السمعية ويريحك من القلق والاكتئاب والتعب والتشنجات، وعلاج رائع للصداع وارتفاع ضغط الدم، وكما أن تدليك القدم يغذي بشرتك.
وفقًا لعلم المنعكسات ، يطلق تدليك القدم أي كتل يمكنها كبح الطاقة التي يجب أن تتدفق عبر الجسم بحرية عن طريق تحسين الدورة الدموية بشكل عام.
خطوات تدليك القدم لتنشيط الدورة الدموية والوقاية من الأمراض:
يبدأ تدليك القدم بحمام عشبي ساخن.
خذ حوضًا كبيرًا للقدم، وأضف بعض مكونات الايورفيدا مثل زيت إكليل الجبل أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت اللوز.
صب الماء الساخن فوق هذه الأعشاب الأساسية.
انقع القدمين في الحوض لبضع دقائق ثم قم بتدليك القدمين برفق.
التدليك بمساعدة اليدين عن طريق الضغط المعتدل.
إجراء حركات دائرية حول المفاصل ويتم إجراء تدليك رأسي على الساقين.
تتكون تقنيات التدليك المستخدمة في تدليك القدم الأيورفيدا من النقر والعجن والقرص اللطيف ، بالإضافة إلى ضربات التدليك التقليدية.
قم بإزالة القدمين من الحوض وجففهما ونظفهما جيدًا.
لا يساعد فقط على إزالة السموم من جسم الفرد ، بل يساعد على موازنة المشاعر وتحسين الدورة الدموية
