EN
يعدالصداع إحدى أكثر المشكلات الصحية التي تصيبنا كثيرا، وهو ما يؤثر في تركيزنا ولا نستطيع القيام بمهام العمل المطلوبة منا؛ مما يدفع البعض لتناول مسكنات ليتمكنوا من استكمال يومهم بشكل طبيعي.
وفي هذا السياق، إن كنت ممن يصابون بالصداع كثيرًا؛ فسوف في هذا السطور التالية من هذا التقريرعلاجا سريعا للصداع.
اِقرأ أيضا |عشان تتعالج صح.. اكتشف أسباب الصداع
علاج الصداع في ثوانٍ
ويمكن علاجالصداع في ثوانٍ معدودة من دوناستخدام أدوية وعلاجات للصداع، وذلك عبر اتباع بعض الخطوات البسيطة، والتي ثبتأنهافعالة للغاية بـ علاج الصداع في ثواني، ومن أبرزها:
1- الكمادات الباردة
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، ضع كمادات باردة على جبهتك، يمكن لمكعبات الثلج ملفوفةفي منشفة أو كيس من الخضار المجمدة مدة 15 دقيقة أو حتى الاستحمام البارد أن تسهم في علاج الصداع في ثواني .
2- تخفيف الضغط على فروة رأس
إذا كنت ممنيقومون بربط شعرهمفقد يتسبب ذلك في حدوث الصداع، و لتخفيف الضغط على فروة الرأس علاج الصداع في ثواني.
3- تخفيت الأضواء
يمكن للضوء الساطع أو الخفقان ، حتى من شاشة الكمبيوتر ، أن يسبب الصداع النصفي، ويمكن علاج الصداع في ثوانٍ عبر بتغطية نوافذك الستائرأثناء النهار، أو ارتداء النظارات الشمسية البعد عن أىمصدر ساطع للضوء.
4- استخدم وسادة تدفئة أو كمادة ساخنة
إذا كنت تعاني من صداع التوتر أوبسبب الجيوب الأنفية فيمكن علاج الصداع في ثواني عبر وضع وسادة تدفئة على رقبتك أو مؤخرة رأسك.
5- حاول ألا تمضغ الاشياء القوية أو اللزجة مثل العلكة
يمكن أن يؤذي مضغ العلكة فكك ورأسك ايضا ويتسبب في الإصابة بالصداع، وينطبق الشيء نفسه على مضغ أظافرك ، وشفتيك ، وداخل الخدين ، أو الأشياء اليدوية مثل الأقلام، لا إن كنت تريد علاج الصداع في ثواني فتوقف عن استهلاك الأطعمة المقرمشة واللزجة ، وتأكد من تناول قضمات صغيرة.
6- جرب تدليك الرأس والرقبة
تستطيع فعلها بنفسك، حيث يمكن علاج الصداع في ثواني عبر تدليك جبهتك ورقبتك و صدغيكلبضع دقائق، أو قم بالضغط اللطيف والمتناوب على المنطقة التي تؤلمك.
7- الزنجبيل
وجدت دراسة حديثة صغيرة أن تناول الزنجبيل ، بالإضافة إلى مسكنات الألم المنتظمة التي لا تستلزم وصفة طبية ، يخفف ويقوم بـ علاج الصداع في ثواني.
8- المسكنات
ويمكن تناول مسكنات الآلام لجميع أنواع الصداع، ولكن يجب استخدام المسكناتباعتدالللحد من مخاطره وعلاج الصداع في ثواني.
9- ممارسةتمارين على الاسترخاء
سواء كانت تمارين اليوجا أو التأمل أو الاسترخاء فقد تسبب في إرخاءالعضلات، لذا فهي تساهم في الحد من ألمالصداع.
10- تناول بعض الكافيين
تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين يساهم في تخفيف ألم وعلاج الصداع في ثواني، ولكن عليك ان لا تشرب الكثير من الكافيين لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب نوعًا من الصداع.
مشروبات لعلاج الصداع
هناك العديد من مشروبات لعلاج الصداع ، وهي حالة شائعة يتعامل معها الكثير من الناس بشكل يومي، ويمكن لإصابة بالصداتع ان تسبب في الشعور بالضيق أوان تسبب في تعطيل حياتك اليومية بالكامل.
توجد عدة أنواع من الصداع ويمكن لبعض مشروبات علاج الصداع، وأكثرها شيوعًا هو صداع التوتر. الصداع العنقودي مؤلم ويحدث في مجموعات أو "عناقيد" ، بينما الصداع النصفي هو نوع متوسط وأكثرقوة من الصداع العادي
على الرغم من أن العديد من الأدوية تستهدف تخفيف أعراض الصداع، يوجد أيضًا عدد من العلاجات الطبيعية والفعالة ومشروبات علاج الصداع ايضا، ومن أبرزها :
1- الكافيين
تناول بعض الشاي أو القهوة أو أي شيء يحتوي على القليل من الكافيين يساهم في تخفيف ألم وهي أحد أبرز مشروبات علاج الصداع، ولكن عليك ان لا تشرب الكثير من الكافيين لأن انسحاب الكافيين يمكن أن يسبب نوعًا من الصداع.
2- الزنجبيل
وجدت دراسة حديثة صغيرة أن تناول الزنجبيل ، بالإضافة إلى مسكنات الألم المنتظمة التي لا تستلزم وصفة طبية وهو أحدمشروبات علاجالصداع الفعالة.
3- الأعشاب
وهناك بعض مشروبات علاج الصداع والأعشاب بما في ذلك الينسون والأقحوانالذي يمكن ان يقلل من أعراض الصداع، لماله خصائص مضادة للالتهابات.
وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول مشروبات علاج الصداع كالينسون و الأقحوان بجرعات 50-150 مجم في اليوم قد يقلل من تكرار الصداع.
4- الماء
قد يؤدي نقص السوائل في الجسم إلى الإصابة بالصداع، وفي الواقع ، أثبتت الدراسات أن الجفاف المزمن هو سبب شائع لحدوث الصداعوالتوتروالصداع النصفي، لذافإن شرب الماء يعتبر اهم مشروبات لعلاج الصداع
لحسن الحظ ، ثبت أن شرب الماء يخفف من أعراض الصداع لدى معظم الأفراد المصابين بالجفاف في غضون 30 دقيقة إلى ثلاث ساعات ،والأكثر من ذلك ، أن الإصابة بالجفاف يمكن أن تضعف التركيز وتسبب التهيج ، مما يجعل الأعراض تبدو أسوأ.
علاج الصداع الشديد المفاجئ
يبحث الناس كثيرا عنعلاج الصداع الشديد المفاجئلذلك من المهم توخي الحذر تجاه بعض العلاجات خصوصا، وأن هناك الكثير من الأدوية التي تعمل علىعلاج الصداع الشديد المفاجئلذلك يجب الانتباه إليها لمعرفة الأفضللك، ومن أهمها :
1- العلاج بالإبر
وتستخدم هذه التقنية القديمة إبرًا رفيعة يتم إدخالها في عدة مناطق من جلدك في نقاط محددة وفي حين أن النتائج مختلطة، فقد أظهرت بعض الدراسات أن الوخز بالإبر يساعد على الحد من تكرار وشدة الصداع المزمن، لذاهيعلاج الصداع الشديد المفاجئ.
أسرع علاج للصداع بدون أدوية
علاج الصداع المستمر
علاج الصداع المتكرر
