EN
الاكتئاب هو حالة صحية عقلية واضطراب في المزاج، قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من هذه العلامات والأعراض:
الشعور بالضعف أو الحزن
تواجه صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات
الشعور بالضيق
تفتقر إلى الطاقة
النوم كثيرًا أو قليلًا جدًا
فقدان الاهتمام بالجنس
فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانوا يتمتعون بها سابقًا
قد يكون هناك أيضًا شعور بالذنب وتدني احترام الذات.
يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى صعوبة العمل أو القيام بالأعمال اليومية. يمكن أن تشمل المضاعفات انهيار العلاقة وفقدان الوظيفة. بالنسبة لبعض الناس ، قد تظهر أعراض ذهانية.
الاكتئاب مقابل الحزن
يمكن أن يؤدي الحزن الذي يتبع فقدان أحد الأحباء إلى الحزن وأعراض أخرى مشابهة لأعراض الاكتئاب.
يمكن أن تحدث أيضًا مشاعر الحزن والحزن والخسارة والندم بعد الإجهاض أو فقدان الحمل.
إذا تحسنت أعراض الشخص تدريجيًا بمرور الوقت ، فمن غير المرجح أن يكون مصابًا بالاكتئاب.
ومع ذلك ، يمكن أن تشير الأعراض التي تستمر أو تزداد سوءًا إلى الاكتئاب ، وفي هذه الحالة من الضروري طلب المساعدة الطبية.
علاج الاكتئاب
يمكن أن تساعد الاستشارة والدعم للأشخاص في التغلب على الاضطرابات العاطفية، قد يجد أي شخص يعاني من الضيق بعد الإنهاء أنه من المفيد طلب الدعم من العائلة أو الأصدقاء أو مجموعة المجتمع.
يمكن أن يساعد ذلك في منع تطور مشاعر الحزن والحزن إلى اكتئاب، إذا حدث الاكتئاب ، فهو حالة قابلة للعلاج.
قد يشمل العلاج:
دعم ، على سبيل المثال ، مجموعة مجتمعية أو عامل صحي
الاستشارة ، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب
تتضمن عوامل نمط الحياة التي قد تساعد:
تناول نظام غذائي صحي
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام
تقليل التوتر قدر الإمكان
تعلم تقنيات الاسترخاء ، مثل اليوجا أو التأمل
تقليل المخاطر
قبل اتخاذ قرار بشأن الإنهاء ، يُنصح بتجربة ما يلي:
التحدث إلى الأشخاص الذين يمكنك الوثوق بهم
تزن كل خياراتك
طلب المساعدة الطبية وطرح أكبر عدد ممكن من الأسئلة على العامل الصحي
محاولة تجنب العزلة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى الاكتئاب
تجنب الاستسلام للضغط لفعل شيء لا تريدين القيام به ، سواء كان هذا إنهاء الحمل أو استمراره.
قد ينطوي إنهاء الحمل أيضًا على بعض المخاطر الجسدية ، تمامًا مثل أي إجراء طبي أو جراحي آخر.
من الضروري طلب العلاج في منشأة مسجلة مع متخصصين مؤهلين وذوي خبرة لتقليل مخاطر الضرر.
