لتفادى السكتات القلبية .. حيل مذهلة تحارب الكوليسترول

الثلاثاء 03/نوفمبر/2020 - 04:14 م

تؤدي السمنة والتوتر إلىارتفاع نسبة الكوليسترول في الدموقد يضاعف الكوليسترول السيئ خطر الإصابة بأمراض القلب ومشاكل القلب الأخرى مثل السكتات القلبية.

إليك أبرز أسباب الإصابة بالكوليسترول وحيل وعلاجات طبيعية تساعدك على التقليل من مستويات الكوليسترول فى الدم

ووفقا لموقع براي يجب أن يتراوح الكوليسترول الحميد (HDL) بين 50-60، كما أن انخفاض الكوليسترول في الدم أمر سيئ بالنسبة للجسم.

بجانب الحقائق السابقة إليك أشهر العلاجات المنزلية لإدارة مستويات الكوليسترول التى قدمها موقع "food.ndtv"...

الثوم.. فعال في تقليل بقايا الكولسترول الضار و LDL بشكل ملحوظ، يمكن أن يؤدي استهلاك 1/2 إلى 1 فص ثوم يوميًا إلىتقليل مستوى الكوليسترولبنسبة تصل إلى 9٪.

الشاي الأخضر..هو مصدر غني لمادة البوليفينول، توفر هذه المركبات فوائد صحية هائلة لجسم الإنسان، يحتوي الشاي الأخضر على أعلى تركيز من مادة البوليفينول المرتبط ليس فقط بخفض بقايا وكوليسترول.

بذور الكزبرة.. استخدام بذورالكزبرة
لعلاج العديد من الأمراض، ويعد خفض الكوليسترول السيئ أحدها، وتحتوي بذور الكزبرة على العديد من الفيتامينات الأساسية مثل حمض الفوليك وفيتامين أ وبيتا كاروتين، والأهم فيتامين سي.

احم نفسك من الكوليسترول

إليك بعض الطرق البديلة الصحية حول كيفية خفض مستويات الكوليسترول بسرعة ..

- تناول زيت الزيتون والأفوكادو وهى الزيوت الوحيدة
التى تخفض الكوليسترول الضار وترفع الكولسترول المفيد في الدم.

- أكثر من أكل الأسماك الدهنية و تناول زيت السمك

- أكثر من زيت الزيتون

- ولا مانع من أكل البيض المسلوق واحدة أو إثنتين يوميًا

-الاقلال من أكل اللحوم الحمراء بحيث لا يتخطى أكلها مرة أو مرتين
أسبوعيا.

-الامتناع عن اللحوم المصنعة مثل اللانشون.

-تناول منتجات الألبان عالية الدسم بدون خوف لكن باعتدال.