EN
إذا كنت ممن يعانون من النحافة الزائدة وتبحثين عن وصفة لزيادة الوزن فى مدة قصيرة وإبقاء الدهون الضارة بعيدًا عن نظامك إليك أسرع طرق لزيادة الوزن بسرعه فى 15 يوم أختارى منها ما يناسبك
1. التمر والحليب
يعد التمر الجاف
مليء بالفيتامينات بما في ذلك فيتامين أ ، ج ، هـ ، ك ، ب 2 ، ب 6 ،
النياسين والثيامين والتي تساعدك على اكتساب عضلات كافية دون زيادة الوزن.
2. وصفة الزبيب والتمر
المكونات:
20 حبة من الزبيب
10 حبات من التمر
3 حبات من الموز
3 ملاعق من العسل
3 أكواب من الحليب
ملعقتين من الحليب بودرة
ملعقة من السكر
طريقة التحضير:
نخلط المكونات كلها بالخلاط حتى نحصل على خليط متجانس ثم نتناوله مرة في الصباح الباكر على الريق ومرة قبل الخلود إلى النوم للتخلص من النحافة الشديدة.
3.وصفة المانجو والحليب
تناولي ثمرة مانجو ناضجة ثلاث مرات في اليوم
وقم بإقرانها بكوب من الحليب الدافئ . تحتوي المانجو على
كميات كافية من الكربوهيدرات والسكر والبروتينات ، مما يساعد على زيادة
كتلة الجسم.
4.وصفة الفول السوداني
تساعد
إضافة القليل من الفول السوداني إلى نظامك الغذائي اليومي في زيادة الوزن فقط ضع زبدة الفول
السوداني على الخبز ولاحظى النتائج في غضون 30 يومًا!
