مرأة ومنوعات

لمحبي البرودة.. أسباب وأعراض اكتئاب الشتاء

الأربعاء 28/أكتوبر/2020 - 10:34 ص

هناك أنواع مختلفة من الاكتئاب، وتتنشر الإصابة بـاكتئاب الشتاء أحد أشهر أنواع الاضطرابات المزاجية التي يكثر حدوثها في الأجواء الباردة؛ وذلك بسبب قصر وقت النهار وطول عدد ساعات الليل.

وقالمعتز القيعي، أخصائي اللياقة البدنية والتغذية، إن اكتئاب الشتاء هو أكثرشيوعا لدى النساء، ويعتمد الإصابة به على تغيير الحالةالمزاجيةبشكل كبير مع تغير حياةالمناخية، وغالبا ما تنتهي أعراضهمع نهاية فصل الشتاء

إقرأ ايضا |حارب اكتئاب الشتاء بموزة..10 أطعمة تجلب السعادة

وأضافالقيعي في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، أن هناك مجموعة من الاعراض التي يمكن ان تشير بحدوثاكتئابالشتاء، وتنذربالإصابة بها، ومن أبرزها:

1-صعوبة الاستيقاظ من النوم صباحا.

2-غثيان في الصباح.

3-الخمول والإعياء والرغبة في النوم لوقت أطول.

4-الرغبة في تناول الكربوهيدرات مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

5-التشتت وعدم التركيز.

6-العزلة والابتعاد عن الاجتماعات العائلية أو الاختلاط بالأصدقاء أو الناس.

7-تغير في الشهية وفتحها ونهم لتناول الحلويات والنشويات.

8-زيادة الوزن.

9-الشعور باليأس.

ونتابع القيعي ان هناك مجموعة من الأسبابالتي تتجمع مع بعضها البعض وتسبب في حدوث اكتئابالشتاء، ومن أهمها:

1- تغير الساعة البيولوجية :
وتتغير الساعة البيولوجيةبسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، نتيجة لقلة ساعات النهار، فيحدث خلل في الساعة البيولوجية للشخص، مما ينتج عنه اضطرابات مزاجية والشعور بالحزن والاكتئاب.

2- مستوي السيروتونين:
انخفاض مستوى السيروتونين في الدم، وهو المسئول عن الشعور بالسعادة، ويحدث ذلك أيضا نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس.

3-مادة الميلاتونين:

ويمكن ان يتسبب نقصمادة الميلاتونينفي الدم ان يكون مسئول عن الحالة المزاجية والنوم، ويحدث ذلك بسبب التغيرات المناخية الموسمية.