EN
تعتبر السبانخ من الخضروات المفيدة للإنسان وتساعد في منع حدوث هشاشة العظام ولها العديد من الفوائد الصحية.
وقالت الدكتور سهام سوقية، استشاري التغذية العلاجية، ان السبانخ تحتوى على الكالسيوم والمنغنيز وفيتامين K،وهي عناصر مهمة لصحة العظام.
وأوضحت سهام سوقية، أن هشاشة العظام هي حالة تجعل العظام تضعف وتنكسر بسهولة عندما لا تحل كمية العظام الجديدة محل ما يكفي من العظام المكسورة.
وتابعت استشاري التغذية العلاجية أنه إذا لم تحصل على ما يكفي من الكالسيوم طوال حياتك ، فإن فرص الإصابة بهشاشة العظام تكون أعلى، ونصحت بتناول السبانخ.
