1- 20 ثانية لغسل الأيدى :

افرك يديك لمدة 20 ثانية على الأقل من الإصابة بنزلات البرد أواستخدم معقم اليدين يحتوي على كحول 60٪

2- النوم :

قلة النوم تزيد خطر الإصابة بالزكام ونزلات البرد أو الأنفلونزا.

3- ممارسة الرياضة :

ممارسة الرياضية بانتظام يحميك من الإصابة بنزلات البرد او الإنفلونزا ويقلل من أعراض البرد .

4- الابتعاد عن الأشخاص المصابين:

يجب ان لا نقترب من الأشخاص الذين تظهر عليهم أعراض البرد أو الأنفلونزا.

5- ارتداء الكمامات:

ارتداء الكمامات الطبية قد يقلل من خطر إصابتك بالمرض